Clubs de fitness à Bruxelles

Cours proposés dans les salles de fitness

Selon la salle de sport que vous sélectionnez, vous pourrez ainsi pratiquer notamment :
- le spinning : un cours de vélo en salle donné par un coach qui vous fait suivre des rythmes endiablés afin de brûler un maximum d eclaories en un temps record
- la zumba : cours de danse rythmé aux sonorités d'Amérique latine qui fait travailler tant votre cardio que vos muscles
- le bodypump : ces leçons de musculation chorégraphiées font travailler tous les muscles de votre corps et augmenter votre rythme cardiaque rapidement
- le HIIT (pour High intensity interval training) : il s'agit de circuits de 4 ou 5 mouvements à répéter, et ce, entrecoupés chacun par un temps de récupération très court pour puiser au fond de vos ressources
- le pilates : pratique plus douce au niveau de la cardio, elle n'en sollicite pas moins votre force. Grâce à une série de mouvements, vous augmenterez votre endurance et renforcerez vos muscles profonds.

Surtout, il est important de ne jamais vous forcer, surtout si vous reprenez le sport après une grande période d'inactivité. Prenez le temps de vous fixer des objectifs réalisables et avancez progressivement. Vous aurez ainsi moins de risques de vous décourager et vous serez en mesure d'apprécier pleinement votre progression : plus d'endurance, plus de force et une meilleure respiration.

Vous préférez les sports plus calmes, qui vous permettent de vous vider l'esprit et de vous relaxer ? La plupart des clubs de fitness proposent également des cours collectifs de yoga, Pilates ou même stretching. N'hésitez pas à y participer, car ces disciplines zen vous permettront de mieux gérer votre respiration, votre posture ainsi que votre stress.

Quelle que soit votre situation, ces clubs vous proposeront des activités sportives répondant à vos besoins. Par exemple, certains cours collectifs sont spécialement conçus pour les personnes de plus de 50 ans ou les seniors. D’autres sont spécialisés dans les exercices pour femmes enceintes ou pour les mamans souhaitant retrouver la forme après l’accouchement. Et si vous souhaitez vous y remettre en douceur, pensez à l’aquagym.

Le coaching pour un entraînement sur mesure

Pour un programme personnalisé, qui s’adaptera parfaitement à vos envies et vos besoins, tournez-vous vers un coach personnel, qui vous accompagne au quotidien dans certaines salles de fitness. Vous aurez des exercices adaptés, que votre objectif soit de perdre du poids, de vous relaxer, de vous tonifier, de vous entraîner pour une compétition voire de muscler une zone particulière de votre corps.

Il sera également attentif à votre santé : en tenant compte de votre condition physique et de votre pratique sportive, il pourra prévenir efficacement les éventuelles blessures. Vous êtes assuré de faire du bien à votre corps en toute sécurité. Il sera enfin une source de motivation, afin que vous vous teniez à vos objectifs.

Autres bonnes adresses de clubs à Bruxelles et en Wallonie

Vous trouverez davantage de bonnes adresses en consultant les portails de nos partenaires qui référencent des salles de sport situées à Bruxelles (Club de sport Woluwe) et dans la province de Luxembourg (Salle de fitness Luxembourg). En vous rendant dans ces clubs, vous aurez accès à une salle de musculation ainsi qu'à des cours collectifs.

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