Clubs de fitness à Bruxelles
À la recherche d'un club de sport ?
Celles-ci vous proposent de nombreuses disciplines, comme la musculation, le yoga, le renforcement musculaire, etc. et sont disséminées dans toute la ville afin que vous en trouviez une proche de chez vous.
Que trouverez-vous sur Bruxelles Fitness ?
- dans le CENTRE de Bruxelles
- dans le NORD (Jette, Ganshoren, Evere...)
- dans le SUD (Uccle, Ixelles, Watermael...)
- dans l'EST (Woluwe, Auderghem, Etterbeek...)
- dans l'OUEST (Anderlecht, Forest, St Gilles...)
Afin de bien pratiquer vos différentes activités sportives, lisez aussi nos conseils fitness dans nos articles thématiques ciblés: santé, minceur, motivation, bien-être, alimentation, grossesse...
Enfin, vous trouverez ci-dessous un panel des différents cours ou entraînements que vous pourrez découvrir dans les salles bruxelloises : exercices cardio ou musculaires, cours collectifs, natation, mais aussi stretching et yoga.
La méthode Pilates
Cours de stretching à Bruxelles
Centres de fitness haut de gamme
Cours d'aquagym à Bruxelles
Découvrez les salles de fitness à Bruxelles proposant différents cours aqua adaptés à tous les niveaux.
Cours collectifs à Bruxelles
Fitness pour jeunes mamans
Cours de yoga à Bruxelles
Fitness pour femmes à Bruxelles
Nous en avons repéré pour vous et vous invitons à les découvrir sur cette page.
Les bienfaits du step
Pratique du fitness à Bruxelles
Sélection de cours cardio
Natation à Bruxelles
Cours d'aérobic à Bruxelles
Les cours collectifs vous encouragent à pratiquer une activité physique régulière.
Votre coach personnel
Sports 50 et + en région bruxelloise
Salles de fitness à Bruxelles
Nos conseils pour pratiquer le fitness
Si vous voulez vous lancer dans la pratique du fitness en vous rendant régulièrement dans une salle près de chez vous, il est important de respecter certains principes. À défaut, vous exposerez votre corps à de la fatigue prématurée, voire certaines blessures. Commencez par choisir le bon équipement avec des chaussures adaptées, qui soutiendront votre cheville dans chacun de vos mouvements.
L’un des gestes essentiels est de vous hydrater suffisamment. Les muscles ont besoin d’eau pour fonctionner correctement. Il vous faudra donc compenser la perte d’eau de la transpiration en buvant régulièrement pendant l’effort, mais également pendant les momens de préparation et de récupération.
Prenez également le temps de vous échauffer correctement afin de préparer votre corps à l’effort. Trottiner, sauter à la corde, faire des squats… sont autant de manière d’augmenter la température de votre corps et de stimuler vos muscles avant votre séance proprement dite. Cette étape ne doit toutefois pas être très longue : 10 à 15 minutes suffisent pour vous échauffer efficacement. Ensuite, commencez votre entraînement en douceur avant d'augmenter progressivement l’intensité.
Dans la même optique, consacrez 10 à 15 minutes à la fin de votre entraînement pour pratiquer le stretching. Cette discipline sportive consiste à étirer vos muscles en douceur, afin de limiter le risque de blessure et permettre à votre corps de se remettre plus vite de son effort. Ce temps de récupération est indispensable, que vous soyez un grand sportif ou un simple amateur.
Enfin, nous ne pouvons que vous conseiller de vous écouter. Rien ne sert de pousser votre corps dans ses retranchements afin d’atteindre ses limites. Une pratique sportive équilibrée et efficace suit votre rythme et vos besoins. Laissez-vous le temps de vous reposer en évitant d’enchaîner trop de séances d’affilée. Gardez également à l’esprit que le fitness doit avant tout rester un plaisir : partagez ce moment avec vos amis ou octroyez-vous de petites récompenses lorsque vous avez atteint un objectif. C’est le meilleur moyen de rester assidu et de garder sa motivation tout au long de l’année !
Information publiée le 27 juillet 2020 sur la page Bruxelles Fitness.