Clubs de fitness à Bruxelles

À la recherche d'un club de sport ?

cours collectif de fitness à bruxelles
Vous venez d'emménager dans la capitale et vous êtes à la recherche d'un nouveau club de sport ? Vous aimeriez vous remettre au sport pour vous sentir mieux dans votre peau ou pour vous défouler avant ou après le travail ? Nous avons sélectionné pour vous des salles de fitness à Bruxelles.

Celles-ci vous proposent de nombreuses disciplines, comme la musculation, le yoga, le renforcement musculaire, etc. et sont disséminées dans toute la ville afin que vous en trouviez une proche de chez vous.

Que trouverez-vous sur Bruxelles Fitness ?

Que trouverez-vous sur Bruxelles Fitness ?
Afin de vous aider à trouver des clubs proches de chez vous, nous les avons répertoriés par région : 

- dans le CENTRE de Bruxelles
- dans le NORD (Jette, Ganshoren, Evere...)
- dans le SUD (Uccle, Ixelles, Watermael...)
- dans l'EST (Woluwe, Auderghem, Etterbeek...)
- dans l'OUEST (Anderlecht, Forest, St Gilles...)

Afin de bien pratiquer vos différentes activités sportives, lisez aussi nos conseils fitness dans nos articles thématiques ciblés: santé, minceur, motivation, bien-être, alimentation, grossesse...

Enfin, vous trouverez ci-dessous un panel des différents cours ou entraînements que vous pourrez découvrir dans les salles bruxelloises : exercices cardio ou musculaires, cours collectifs, natation, mais aussi stretching et yoga.

La méthode Pilates

salle de cours collectifs
Ce programme rééquilibre les muscles du corps en tenant compte de la respiration et du maintien durant l'exercice. Découvrez les clubs qui dispensent cette discipline.

Cours de stretching à Bruxelles

cours collectif de stretching en salle
Les salles de fitness de notre sélection vous permettent de pratiquer le stretching. Ces cours sont idéaux pour les personnes qui cherchent à travailler leur souplesse ou à préserver leur corps d’éventuelles courbatures.

Centres de fitness haut de gamme

salle de fitness luxe
Vous voulez vous entraîner dans un cadre luxueux et agréable ? Nous avons sélectionné pour vous des salles de fitness proposant des installations de qualité et des services haut de gamme, comme le pressing, la garderie pour enfants ou encore restauration.

Cours d'aquagym à Bruxelles

piscine olympique intérieure
Adapté à tout âge, l'aquagym permet de faire du sport en douceur.
Découvrez les salles de fitness à Bruxelles proposant différents cours aqua adaptés à tous les niveaux.

Cours collectifs à Bruxelles

cours collectif avec step
Choisissez parmi les nombreuses possibilités de cours collectifs à Bruxelles l'activité qui vous convient le mieux : step, zumba, stretching, Body Pump, aérobic...

Fitness pour jeunes mamans

sport pour femmes enceintes
Les femmes enceintes et jeunes mamans ont des besoins spécifiques, qu'il convient de respecter pour assurer le bien-être de la maman et du bébé. C'est pourquoi il existe des cours de fitness qui leur sont réservés, sous la supervision de coachs qualifiés.

Cours de yoga à Bruxelles

cours de yoga et relaxation
Alliant avec succès activité sportive et méditation, le yoga permet de retrouver la paix du corps et de l'esprit. Ce cours est dispensé pour différents niveaux dans de nombreuses salles de fitness à Bruxelles.

Fitness pour femmes à Bruxelles

exercices de fitness cardio avec jeune femme souriante
Vous souhaitez trouver une salle de fitness exclusivement réservée aux femmes ?
Nous en avons repéré pour vous et vous invitons à les découvrir sur cette page.

Les bienfaits du step

exercices de step
De nombreuses salles de fitness proposent des cours collectifs de step, qui permettent de se dépenser en musique tout en renforçant les muscles et l'endurance. Découvrez les clubs qui proposent cette activité à Bruxelles.

Pratique du fitness à Bruxelles

appareils muscu dans une salle de fitness
Notre sélection de salles de fitness à Bruxelles est idéale pour les personnes qui souhaitent une remise en forme ou perdre quelques kilos. Elles vous proposent des entraînements sur mesure et des équipements de qualité.

Sélection de cours cardio

cours cardio sur tapis de course
Les exercices cardio permettent de travailler votre endurance et votre rythme cardiaque, de vous dépenser et de brûler des calories. Découvrez les salles de fitness bruxelloises proposant ce type de discipline.

Natation à Bruxelles

natation en piscine
La natation est un sport complet et adapté à tous les âges. Pour le pratiquer, Bruxelles et les communes alentours (Uccle, Woluwe...) regorgent de piscines où vous baigner, que ce soit pour retrouver la forme, vous tonifier ou simplement vous détendre.

Cours d'aérobic à Bruxelles

aérobic en musique avec haltères
Découvrez dans ces salles de fitness des cours d'aérobic dispensés par des professeurs qualifiés.
Les cours collectifs vous encouragent à pratiquer une activité physique régulière.

Votre coach personnel

exercices de musculation avec poids
Rien de tel qu'un coach privé pour atteindre des objectifs tels la perte de poids ou la prise de muscles. Découvrez les offres d'entraînements personnalisés que vous pouvez suivre à Bruxelles.

Sports 50 et + en région bruxelloise

stretching et étirements pour personnes âgées
Vous avez plus de 50 ans et souhaitez vous maintenir en forme ? De nombreuses activités sont parfaitement adaptées à votre forme physique. Spa avec piscine, sauna, hammam, jacuzzi...

Salles de fitness à Bruxelles

cours collectifs spinning
Sur cette page, nous avons regroupé les salles de fitness et de sports proposant des tarifs concurrentiels, afin d'offrir à tous la possibilité de s'entraîner et d'être suivi par un coach. Également cours collectifs pour tous.

Nos conseils pour pratiquer le fitness

Si vous voulez vous lancer dans la pratique du fitness en vous rendant régulièrement dans une salle près de chez vous, il est important de respecter certains principes. À défaut, vous exposerez votre corps à de la fatigue prématurée, voire certaines blessures. Commencez par choisir le bon équipement avec des chaussures adaptées, qui soutiendront votre cheville dans chacun de vos mouvements.

L’un des gestes essentiels est de vous hydrater suffisamment. Les muscles ont besoin d’eau pour fonctionner correctement. Il vous faudra donc compenser la perte d’eau de la transpiration en buvant régulièrement pendant l’effort, mais également pendant les momens de préparation et de récupération.

Prenez également le temps de vous échauffer correctement afin de préparer votre corps à l’effort. Trottiner, sauter à la corde, faire des squats… sont autant de manière d’augmenter la température de votre corps et de stimuler vos muscles avant votre séance proprement dite. Cette étape ne doit toutefois pas être très longue : 10 à 15 minutes suffisent pour vous échauffer efficacement. Ensuite, commencez votre entraînement en douceur avant d'augmenter progressivement l’intensité.

Dans la même optique, consacrez 10 à 15 minutes à la fin de votre entraînement pour pratiquer le stretching. Cette discipline sportive consiste à étirer vos muscles en douceur, afin de limiter le risque de blessure et permettre à votre corps de se remettre plus vite de son effort. Ce temps de récupération est indispensable, que vous soyez un grand sportif ou un simple amateur.

Enfin, nous ne pouvons que vous conseiller de vous écouter. Rien ne sert de pousser votre corps dans ses retranchements afin d’atteindre ses limites. Une pratique sportive équilibrée et efficace suit votre rythme et vos besoins. Laissez-vous le temps de vous  reposer en évitant d’enchaîner trop de séances d’affilée. Gardez également à l’esprit que le fitness doit avant tout rester un plaisir : partagez ce moment avec vos amis ou octroyez-vous de petites récompenses lorsque vous avez atteint un objectif. C’est le meilleur moyen de rester assidu et de garder sa motivation tout au long de l’année !

Information publiée le 27 juillet 2020 sur la page Bruxelles Fitness.

Pourquoi pratiquer le fitness ?

Cours proposés dans les salles de fitness

Selon la salle de sport que vous sélectionnez, vous pourrez ainsi pratiquer notamment :
- le spinning : un cours de vélo en salle donné par un coach qui vous fait suivre des rythmes endiablés afin de brûler un maximum d eclaories en un temps record
- la zumba : cours de danse rythmé aux sonorités d'Amérique latine qui fait travailler tant votre cardio que vos muscles
- le bodypump : ces leçons de musculation chorégraphiées font travailler tous les muscles de votre corps et augmenter votre rythme cardiaque rapidement
- le HIIT (pour High intensity interval training) : il s'agit de circuits de 4 ou 5 mouvements à répéter, et ce, entrecoupés chacun par un temps de récupération très court pour puiser au fond de vos ressources
- le pilates : pratique plus douce au niveau de la cardio, elle n'en sollicite pas moins votre force. Grâce à une série de mouvements, vous augmenterez votre endurance et renforcerez vos muscles profonds.

Surtout, il est important de ne jamais vous forcer, surtout si vous reprenez le sport après une grande période d'inactivité. Prenez le temps de vous fixer des objectifs réalisables et avancez progressivement. Vous aurez ainsi moins de risques de vous décourager et vous serez en mesure d'apprécier pleinement votre progression : plus d'endurance, plus de force et une meilleure respiration.

Vous préférez les sports plus calmes, qui vous permettent de vous vider l'esprit et de vous relaxer ? La plupart des clubs de fitness proposent également des cours collectifs de yoga, Pilates ou même stretching. N'hésitez pas à y participer, car ces disciplines zen vous permettront de mieux gérer votre respiration, votre posture ainsi que votre stress.

Quelle que soit votre situation, ces clubs vous proposeront des activités sportives répondant à vos besoins. Par exemple, certains cours collectifs sont spécialement conçus pour les personnes de plus de 50 ans ou les seniors. D’autres sont spécialisés dans les exercices pour femmes enceintes ou pour les mamans souhaitant retrouver la forme après l’accouchement. Et si vous souhaitez vous y remettre en douceur, pensez à l’aquagym.

Le coaching pour un entraînement sur mesure

Pour un programme personnalisé, qui s’adaptera parfaitement à vos envies et vos besoins, tournez-vous vers un coach personnel, qui vous accompagne au quotidien dans certaines salles de fitness. Vous aurez des exercices adaptés, que votre objectif soit de perdre du poids, de vous relaxer, de vous tonifier, de vous entraîner pour une compétition voire de muscler une zone particulière de votre corps.

Il sera également attentif à votre santé : en tenant compte de votre condition physique et de votre pratique sportive, il pourra prévenir efficacement les éventuelles blessures. Vous êtes assuré de faire du bien à votre corps en toute sécurité. Il sera enfin une source de motivation, afin que vous vous teniez à vos objectifs.

Autres bonnes adresses de clubs à Bruxelles et en Wallonie

Vous trouverez davantage de bonnes adresses en consultant les portails de nos partenaires qui référencent des salles de sport situées à Bruxelles (Club de sport Woluwe) et dans la province de Luxembourg (Salle de fitness Luxembourg). En vous rendant dans ces clubs, vous aurez accès à une salle de musculation ainsi qu'à des cours collectifs.

Ontdek ook onze Nederlandse website Fitness in Brussels