Clubs de fitness à Bruxelles
À la recherche d'un club bruxellois ?
Celles-ci vous proposent de nombreuses disciplines, comme la musculation, le yoga, le renforcement musculaire, etc. et sont disséminées dans toute la ville afin que vous en trouviez une proche de chez vous.
Nous vous avons simplifié la vie en répertoriant les clubs de sports par communes :
- dans le CENTRE de Bruxelles
- dans le NORD (Jette, Ganshoren, Evere...)
- dans le SUD (Uccle, Ixelles, Watermael...)
- dans l'EST (Woluwe, Auderghem, Etterbeek...)
- dans l'OUEST (Anderlecht, Forest, St Gilles...)
Découvrez nos conseils fitness détaillés dans des articles thématiques ciblés: santé, minceur, motivation, bien-être, alimentation, grossesse...
Et ci-dessous, vous avez l'opportunité de choisir l'activité physique de votre choix : entraînements cardio ou musculaires, cours collectifs, natation, mais aussi relaxation.
Cours de yoga à Bruxelles
Salles de fitness à Bruxelles
Cours d'aquagym à Bruxelles
Découvrez les salles de fitness à Bruxelles proposant différents cours aqua adaptés à tous les niveaux.
Sports 50 et + en région bruxelloise
Pratique du fitness à Bruxelles
Sélection de cours cardio
Cours collectifs à Bruxelles
Cours d'aérobic à Bruxelles
Les cours collectifs vous encouragent à pratiquer une activité physique régulière.
Les bienfaits du step
Votre coach personnel
Natation à Bruxelles
Centres de fitness haut de gamme
Fitness pour jeunes mamans
Fitness pour femmes à Bruxelles
Nous en avons repéré pour vous et vous invitons à les découvrir sur cette page.
Cours de stretching à Bruxelles
La méthode Pilates
Qu’est-ce que le RPM ?
Ces trois lettres vous évoquent quelque chose ? De plus en plus présent dans les centres de fitness, le RPM (“revolution per minute”) est un cours de vélo qui se donne à l’intérieur. Avec de la musique énergisante et sur un vélo fixe, vous contrôlez vous-même votre niveau de résistance et la vitesse, mais comptez sur le coach pour vous booster et vous pousser au dépassement.
Ce cours vous garantit un maximum de résultats avec très peu d’impact sur vos articulations. Véritable sport complet, le RPM améliore votre condition, sculpte vos jambes et raffermit vos fesses tout en brûlant un maximum de calories (environ 700 kcal pour un cours de 45 min).
Le cours se donne en groupe et l’énergie qui s’en dégage est assez impressionnante : motivés et encouragés par le coach, tous les participants pédalent dans le noir avec quelques lumières multicolores sur le rythme effréné de la musique. Ce cours est toujours construit de la même manière : vous pédalez sur une chorégraphie de 7 chansons qui change tous les 3 mois.
Le cours de RPM commence par un échauffement de 5 min puis s’en suit la première chanson de cadence où vous alternez entre la course en vitesse et la grimpe afin de préparer le corps au véritable effort qui va suivre. La troisième chanson représente le terrain vallonné, vous entrez dans la résistance à proprement parler. Ensuite, une chanson de terrain mixte où vous allez alterner entre de la grimpe et de la course de résistance. La cinquième chanson représente la course contre la montre où le coach va vous imposer différents temps d’accélération afin de passer à la sixième chanson, celle de l’ascension de la montagne, ça va grimper sec. La septième et dernière chanson est celle du retour au calme et de la récupération.