Clubs de fitness à Bruxelles
À la recherche d'un club bruxellois ?
Celles-ci vous proposent de nombreuses disciplines, comme la musculation, le yoga, le renforcement musculaire, etc. et sont disséminées dans toute la ville afin que vous en trouviez une proche de chez vous.
Nous vous avons simplifié la vie en répertoriant les clubs de sports par communes :
- dans le CENTRE de Bruxelles
- dans le NORD (Jette, Ganshoren, Evere...)
- dans le SUD (Uccle, Ixelles, Watermael...)
- dans l'EST (Woluwe, Auderghem, Etterbeek...)
- dans l'OUEST (Anderlecht, Forest, St Gilles...)
Découvrez nos conseils fitness détaillés dans des articles thématiques ciblés: santé, minceur, motivation, bien-être, alimentation, grossesse...
Et ci-dessous, vous avez l'opportunité de choisir l'activité physique de votre choix : entraînements cardio ou musculaires, cours collectifs, natation, mais aussi relaxation.
Cours d'aquagym à Bruxelles
Découvrez les salles de fitness à Bruxelles proposant différents cours aqua adaptés à tous les niveaux.
Cours de yoga à Bruxelles
Cours d'aérobic à Bruxelles
Les cours collectifs vous encouragent à pratiquer une activité physique régulière.
Les bienfaits du step
Natation à Bruxelles
Cours collectifs à Bruxelles
Votre coach personnel
Fitness pour jeunes mamans
Cours de stretching à Bruxelles
Salles de fitness à Bruxelles
Fitness pour femmes à Bruxelles
Nous en avons repéré pour vous et vous invitons à les découvrir sur cette page.
La méthode Pilates
Pratique du fitness à Bruxelles
Sports 50 et + en région bruxelloise
Sélection de cours cardio
Centres de fitness haut de gamme
Qu'est-ce que le TRX ?
Le TRX, pour "Training under suspension", consiste à reproduire des mouvements typiques de gainage avec une difficulté supplémentaire : se retrouver suspendu par une sangle non élastique. Ainsi, vous solliciterez d'autant plus vos muscles profonds et abdominaux. En général, une séance dure entre 30 et 45 minutes et permet de travailler l'ensemble de son corps tout en gardant l'équilibre en permanence.
Concrètement, il vous est possible de régler la hauteur de ces sangles tant pour y mettre vos mains que vos pieds et pour travailler debout ou en gainage, de face ou de dos. Vous aurez ainsi la posibilité de vous tirer à la force des biceps, des triceps et des épaules, de faire des extensions, des pompes et des fentes. Vos sessions se personnalisent à l'infini.
Le TRX peut s’utiliser absolument partout : vous pourrez ainsi continuer de vous entraîner même si vous partez en voyage. Il suffit simplement d’avoir un point d’ancrage stable afin de fixer les sangles.
Tout le monde peut s’adonner au TRX : cyclistes, coureurs, athlètes, bodybuilders, powerlifters… chacun peut en retirer des bénéfices en travaillant ainsi sa stabilité et sa flexibilité. C’est une méthode d’entraînement à faible impact qui permet à n’importe qui de se renforcer en douceur.
Pourquoi pratiquer le fitness ?
Cours proposés dans les salles de fitness
Selon la salle de sport que vous sélectionnez, vous pourrez ainsi pratiquer notamment :
- le spinning : un cours de vélo en salle donné par un coach qui vous fait suivre des rythmes endiablés afin de brûler un maximum d eclaories en un temps record
- la zumba : cours de danse rythmé aux sonorités d'Amérique latine qui fait travailler tant votre cardio que vos muscles
- le bodypump : ces leçons de musculation chorégraphiées font travailler tous les muscles de votre corps et augmenter votre rythme cardiaque rapidement
- le HIIT (pour High intensity interval training) : il s'agit de circuits de 4 ou 5 mouvements à répéter, et ce, entrecoupés chacun par un temps de récupération très court pour puiser au fond de vos ressources
- le pilates : pratique plus douce au niveau de la cardio, elle n'en sollicite pas moins votre force. Grâce à une série de mouvements, vous augmenterez votre endurance et renforcerez vos muscles profonds.
Il est toutefois primordial de ne pas vous forcer, surtout lorsque vous entamez une pratique sportive après une longue période d'inactivité. Fixez-vous des objectifs réalisables et avancez progressivement. Cela vous évitera de vous décourager et surtout vous pourrez apprécier à juste titre votre amélioration : plus d'endurance, plus de force, une meilleure respiration...
Vous préférez les sports plus calmes, qui vous permettent de vous vider l'esprit et de vous relaxer ? La plupart des clubs de fitness proposent également des cours collectifs de yoga, Pilates ou même stretching. N'hésitez pas à y participer, car ces disciplines zen vous permettront de mieux gérer votre respiration, votre posture ainsi que votre stress.
Quelle que soit votre situation, ces clubs vous proposeront des activités sportives répondant à vos besoins. Par exemple, certains cours collectifs sont spécialement conçus pour les personnes de plus de 50 ans ou les seniors. D’autres sont spécialisés dans les exercices pour femmes enceintes ou pour les mamans souhaitant retrouver la forme après l’accouchement. Et si vous souhaitez vous y remettre en douceur, pensez à l’aquagym.
Le coaching pour un entraînement sur mesure
Pour un programme personnalisé, qui s’adaptera parfaitement à vos envies et vos besoins, tournez-vous vers un coach personnel, qui vous accompagne au quotidien dans certaines salles de fitness. Vous aurez des exercices adaptés, que votre objectif soit de perdre du poids, de vous relaxer, de vous tonifier, de vous entraîner pour une compétition voire de muscler une zone particulière de votre corps.
Il sera également attentif à votre santé : en tenant compte de votre condition physique et de votre pratique sportive, il pourra prévenir efficacement les éventuelles blessures. Vous êtes assuré de faire du bien à votre corps en toute sécurité. Il sera enfin une source de motivation, afin que vous vous teniez à vos objectifs.
Autres bonnes adresses de clubs à Bruxelles et en Wallonie
Vous trouverez davantage de bonnes adresses en consultant les portails de nos partenaires qui référencent des salles de sport situées à Bruxelles (Club de sport Woluwe) et dans la province de Luxembourg (Salle de fitness Luxembourg). En vous rendant dans ces clubs, vous aurez accès à une salle de musculation ainsi qu'à des cours collectifs.
Ontdek ook onze Nederlandse website Fitness in Brussels