Clubs de fitness à Bruxelles

À la recherche d'un club de sport ?

cours collectif de fitness à bruxelles
Vous venez d'emménager dans la capitale et vous êtes à la recherche d'un nouveau club de sport ? Vous aimeriez vous remettre au sport pour vous sentir mieux dans votre peau ou pour vous défouler avant ou après le travail ? Nous avons sélectionné pour vous des salles de fitness à Bruxelles.

Celles-ci vous proposent de nombreuses disciplines, comme la musculation, le yoga, le renforcement musculaire, etc. et sont disséminées dans toute la ville afin que vous en trouviez une proche de chez vous.

Que trouverez-vous sur Bruxelles Fitness ?

Que trouverez-vous sur Bruxelles Fitness ?
Afin de vous aider à trouver des clubs proches de chez vous, nous les avons répertoriés par région : 

- dans le CENTRE de Bruxelles
- dans le NORD (Jette, Ganshoren, Evere...)
- dans le SUD (Uccle, Ixelles, Watermael...)
- dans l'EST (Woluwe, Auderghem, Etterbeek...)
- dans l'OUEST (Anderlecht, Forest, St Gilles...)

Afin de bien pratiquer vos différentes activités sportives, lisez aussi nos conseils fitness dans nos articles thématiques ciblés: santé, minceur, motivation, bien-être, alimentation, grossesse...

Enfin, vous trouverez ci-dessous un panel des différents cours ou entraînements que vous pourrez découvrir dans les salles bruxelloises : exercices cardio ou musculaires, cours collectifs, natation, mais aussi stretching et yoga.

Cours d'aérobic à Bruxelles

aérobic en musique avec haltères
Découvrez dans ces salles de fitness des cours d'aérobic dispensés par des professeurs qualifiés.
Les cours collectifs vous encouragent à pratiquer une activité physique régulière.

Fitness pour femmes à Bruxelles

exercices de fitness cardio avec jeune femme souriante
Vous souhaitez trouver une salle de fitness exclusivement réservée aux femmes ?
Nous en avons repéré pour vous et vous invitons à les découvrir sur cette page.

Cours collectifs à Bruxelles

cours collectif avec step
Choisissez parmi les nombreuses possibilités de cours collectifs à Bruxelles l'activité qui vous convient le mieux : step, zumba, stretching, Body Pump, aérobic...

Natation à Bruxelles

natation en piscine
Très complète et accessible à tous, la natation est une discipline qui se pratioque facilement et à tout âge. La région bruxelloise regorge de piscines et centres aquatiqus qui proposent tant des espaces de relaxation que des cours pour les enfants et/ou les adultes.

Clubs de sport pour les seniors

stretching et étirements pour personnes âgées
Ce n'est pas parce que vous avez plus de 50 ans que vous ne pouvez plus pratiquer régulièrement une activité physique, bien au contraire. Découvrez les disciplines adaptées à tous les âges et toutes les conditions.

Salles de fitness à Bruxelles

cours collectifs spinning
Sur cette page, nous avons regroupé les salles de fitness et de sports proposant des tarifs concurrentiels, afin d'offrir à tous la possibilité de s'entraîner et d'être suivi par un coach. Également cours collectifs pour tous.

Les bienfaits du step

exercices de step
De nombreuses salles de fitness proposent des cours collectifs de step, qui permettent de se dépenser en musique tout en renforçant les muscles et l'endurance. Découvrez les clubs qui proposent cette activité à Bruxelles.

La méthode Pilates

salle de cours collectifs
Ce programme rééquilibre les muscles du corps en tenant compte de la respiration et du maintien durant l'exercice. Découvrez les clubs qui dispensent cette discipline.

Cours de stretching à Bruxelles

cours collectif de stretching en salle
Si le stretching est recommandé avant et après une séance de sport intensive pour éviter les courbatures, il peut aussi faire l'objet d'un cours dédié pour ceux qui cherchent des activités plus douces.

Cours d'aquagym à Bruxelles

piscine olympique intérieure
Adapté à tout âge, l'aquagym permet de faire du sport en douceur.
Découvrez les salles de fitness à Bruxelles proposant différents cours aqua adaptés à tous les niveaux.

Cours de yoga à Bruxelles

cours de yoga et relaxation
Alliant avec succès activité sportive et méditation, le yoga permet de retrouver la paix du corps et de l'esprit. Ce cours est dispensé pour différents niveaux dans de nombreuses salles de fitness à Bruxelles.

Fitness pour jeunes mamans

sport pour femmes enceintes
Les femmes enceintes et jeunes mamans ont des besoins spécifiques, qu'il convient de respecter pour assurer le bien-être de la maman et du bébé. C'est pourquoi il existe des cours de fitness qui leur sont réservés, sous la supervision de coachs qualifiés.

Sélection de cours cardio

cours cardio sur tapis de course
Les exercices cardio permettent de travailler votre endurance et votre rythme cardiaque, de vous dépenser et de brûler des calories. Découvrez les salles de fitness bruxelloises proposant ce type de discipline.

Salles de fitness à Bruxelles

appareils muscu dans une salle de fitness
Rendez-vous dans les clubs de notre sélection à Bruxelles pour travailler votre cardio, gagner en masse musculaire ou perdre du poids grâce à des exercices ciblés pour atteindre votre objectif.

Centres de fitness haut de gamme

salle de fitness luxe
Vous voulez vous entraîner dans un cadre luxueux et agréable ? Nous avons sélectionné pour vous des salles de fitness proposant des installations de qualité et des services haut de gamme, comme le pressing, la garderie pour enfants ou encore restauration.

Votre coach personnel

exercices de musculation avec poids
Rien de tel qu'un coach privé pour atteindre des objectifs tels la perte de poids ou la prise de muscles. Découvrez les offres d'entraînements personnalisés que vous pouvez suivre à Bruxelles.

Pourquoi est-il important de s'échauffer ?

Echauffer ses muscles avant un effort physique est indispensable pour éviter une blessure, des courbatures ou une foulure. Ne lésinez pas sur ces exercices quand vous vous rendez dans votre salle de fitness, que ce soit pour suivre un cours collectif ou vous entraîner sur l'un des appareils cardio ou de musculation. Les objectifs principaux sont les suivants :

  • Préparer votre corps à l’effort : lorsqu’ils sont au repos, vos muscles sont à environ 36°, l’objectif de l’échauffement est d’augmenter cette température jusqu’à 39° afin que les muscles atteignent leur rendement maximum. On constate alors une souplesse articulaire et une augmentation de l’élasticité des tendons. Le rythme cardiaque s’élève également et facilite ainsi le transport de l’oxygène vers les muscles.
  • Diminuer les risques de vous blesser : grâce au gain de souplesse et d’élasticité mentionné ci-dessus, votre corps est davantage préparé à encaisser les “chocs” liés à la répétition de mouvements. De cette façon, vous limitez les risques d’entorse, d’élongation ou de déchirure.
  • Augmenter vos performances : grâce à ces différents éléments, votre corps est mis dans les conditions requises pour soutenir l’effort que vous lui demanderez. L’échauffement permet aussi d’affûter votre concentration, or, vous le savez, les performances physiques sont fortement liées au mental !

Si vous êtes quelque peu perdu lorsque vous vous échauffez seul, n'hésitez pas à demander conseil à l'un des coachs sportifs à votre disposition dans votre salle de fitness : il vous montrera les mouvements à effectuer et leur durée.

Information publiée le 7 octobre 2022 sur la page Bruxelles Fitness / Accueil.

Pourquoi pratiquer le fitness ?

Cours proposés dans les salles de fitness à Bruxelles

Les clubs présents sur ce site vous accueillent à Bruxelles et alentours pour vous proposer des cours de fitness accessibles à tous, quel que soit votre budget mais aussi le temps que vous pourrez y consacrer. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous y trouverez des leçons adaptées à votre niveau. Trouvez la discipline qui vous convient parmi les nombreuses possibilités qui s'offrent à vous, telles que :

  • le spinning ou cycling : un cours de vélo en salle donné par un coach qui vous fait suivre des rythmes endiablés afin de brûler un maximum de calories en un temps record.
  • la zumba : cours de danse rythmé aux sonorités d'Amérique latine qui fait travailler tant votre cardio que vos muscles.
  • le bodypump : ces leçons de musculation chorégraphiées font travailler tous les muscles de votre corps et augmenter votre rythme cardiaque rapidement.
  • le HIIT (pour High intensity interval training) : il s'agit de circuits de 4 ou 5 mouvements à répéter, et ce, entrecoupés chacun par un temps de récupération très court pour puiser au fond de vos ressources.
  • le pilates : pratique plus douce au niveau de la cardio, elle n'en sollicite pas moins votre force. Grâce à une série de mouvements, vous augmenterez votre endurance et renforcerez vos muscles profonds.

Surtout, il est important de ne jamais vous forcer, surtout si vous reprenez le sport après une grande période d'inactivité. Prenez le temps de vous fixer des objectifs réalistes et évoluez progressivement. Vous aurez ainsi moins de risques de vous décourager et vous serez en mesure d'apprécier pleinement les bons résultats : plus d'endurance, plus de force et une meilleure respiration.

Vous préférez les sports plus calmes, qui vous permettent de vous vider l'esprit et de vous relaxer ? La plupart des clubs de fitness proposent également des cours collectifs de yoga, Pilates ou même stretching. N'hésitez pas à y participer, car ces disciplines zen vous permettront de mieux gérer votre respiration, votre posture ainsi que votre stress.

Des cours pour tout le monde

Cela va de soi : nos aptitudes physiques dépendent de nombreux critères, parmi lesquels l’âge, la morphologie ou encore l’état de santé. C’est la raison pour laquelle il importe de choisir une activité physique adaptée à votre situation personnelle. Au sein de ces clubs, vous aurez le loisir de trouver des cours collectifs s’adressant à différents publics :

  • aux seniors, soit aux personnes ayant plus de 50 ans,
  • aux femmes enceintes ou aux jeunes mamans qui cherchent à se tonifier après l’accouchement,
  • aux personnes présentant des articulations fragiles ou douloureuses (dans ce cas, regardez du côté de l’aquagym qui permet de travailler la musculature sans subir d’impacts),

Grâce à la présence de clubs répartis dans toute la ville de Bruxelles, vous pourrez prendre soin de votre corps grâce à des entraînements adaptés à votre condition physique.

Le coaching pour un entraînement sur mesure

Pour un programme personnalisé, qui s’adaptera parfaitement à vos envies et vos besoins, tournez-vous vers un coach personnel, qui vous accompagne au quotidien dans certaines salles de fitness. Vous aurez des exercices adaptés à vos objectifs et à vos besoins, quelles que soient vos envies. Ainsi, vous pourriez viser :

  • une perte de poids
  • de la relaxation
  • de la tonification
  • un entraînement en vue d'une compétition
  • la musculation d'une zone spécifique de votre corps

Il sera également attentif à votre santé : en tenant compte de votre condition physique et de votre pratique sportive, il pourra prévenir efficacement les éventuelles blessures. Vous êtes assuré de faire du bien à votre corps en toute sécurité. Il sera enfin une source de motivation, afin que vous vous teniez à vos objectifs.

Autres bonnes adresses de clubs de fitness à Bruxelles et en Wallonie

Vous trouverez encore plus d'adresses utiles en consultant les portails de nos partenaires qui référencent des salles de sport situées à Bruxelles (Club de sport Woluwe) et dans la province de Luxembourg (Salle de fitness Luxembourg). En vous rendant dans ces clubs, vous pourrez participer à un cours collectif ou vous entraîner sur les machines à votre disposition : vélo, rameur, step...

Ontdek ook onze Nederlandse website Fitness in Brussels