Clubs de fitness à Bruxelles
À la recherche d'un club bruxellois ?
Celles-ci vous proposent de nombreuses disciplines, comme la musculation, le yoga, le renforcement musculaire, etc. et sont disséminées dans toute la ville afin que vous en trouviez une proche de chez vous.
Nous vous avons simplifié la vie en répertoriant les clubs de sports par communes :
- dans le CENTRE de Bruxelles
- dans le NORD (Jette, Ganshoren, Evere...)
- dans le SUD (Uccle, Ixelles, Watermael...)
- dans l'EST (Woluwe, Auderghem, Etterbeek...)
- dans l'OUEST (Anderlecht, Forest, St Gilles...)
Découvrez nos conseils fitness détaillés dans des articles thématiques ciblés: santé, minceur, motivation, bien-être, alimentation, grossesse...
Et ci-dessous, vous avez l'opportunité de choisir l'activité physique de votre choix : entraînements cardio ou musculaires, cours collectifs, natation, mais aussi relaxation.
Cours de stretching à Bruxelles
Cours de yoga à Bruxelles
Cours collectifs à Bruxelles
Votre coach personnel
La méthode Pilates
Natation à Bruxelles
Cours d'aquagym à Bruxelles
Découvrez les salles de fitness à Bruxelles proposant différents cours aqua adaptés à tous les niveaux.
Sports 50 et + en région bruxelloise
Pratique du fitness à Bruxelles
Fitness pour femmes à Bruxelles
Nous en avons repéré pour vous et vous invitons à les découvrir sur cette page.
Les bienfaits du step
Cours d'aérobic à Bruxelles
Les cours collectifs vous encouragent à pratiquer une activité physique régulière.
Fitness pour jeunes mamans
Centres de fitness haut de gamme
Sélection de cours cardio
Salles de fitness à Bruxelles
Avantages et bienfaits du fitness
Quels sont exactement les avantages à pratiquer une activité sportive régulière dans une salle de sport ?
- Être mieux dans sa tête : le sport permet d'évacuer tout le stress accumulé durant la journée, au travail ou à la maison.
- Se sentir mieux dans son corps : si vous pratiquez le fitness à intervalles réguliers (plusieurs fois par semaine), vous constaterez rapidement les effets bénéfiques sur votre souffle et votre rythme cardiaque. Certaines activités comme le stretching ou les Pilates permettent même d'améliorer votre maintien et votre souplesse.
- Réduire les effets visibles de l'âge : une meilleure circulation sanguine due à la pratique régulière d'une activité physique permet une meilleure régénération cellulaire et donc une réduction visible des rides et une élasticité renforcée de la peau.
- Perdre du poids ou gagner du muscle : le sport cardio, pratiqué régulièrement, permet de brûler les graisses, mais aussi de renforcer votre masse musculaire.
- Améliorer votre état de santé : le fitness permet de réduire votre cholestérol et de limiter ainsi les risques de maladies cardio-vasculaires.
Pourquoi pratiquer le fitness ?
Cours proposés dans les salles de fitness
Selon la salle de sport que vous sélectionnez, vous pourrez ainsi pratiquer notamment :
- le spinning : un cours de vélo en salle donné par un coach qui vous fait suivre des rythmes endiablés afin de brûler un maximum d eclaories en un temps record
- la zumba : cours de danse rythmé aux sonorités d'Amérique latine qui fait travailler tant votre cardio que vos muscles
- le bodypump : ces leçons de musculation chorégraphiées font travailler tous les muscles de votre corps et augmenter votre rythme cardiaque rapidement
- le HIIT (pour High intensity interval training) : il s'agit de circuits de 4 ou 5 mouvements à répéter, et ce, entrecoupés chacun par un temps de récupération très court pour puiser au fond de vos ressources
Vous préférez les sports plus calmes, qui vous permettent de vous vider l'esprit et de vous relaxer ? La plupart des clubs de fitness proposent également des cours collectifs de yoga, Pilates ou même stretching. N'hésitez pas à y participer, car ces disciplines zen vous permettront de mieux gérer votre respiration, votre posture ainsi que votre stress.
Quelle que soit votre situation, ces clubs vous proposeront des activités sportives répondant à vos besoins. Par exemple, certains cours collectifs sont spécialement conçus pour les personnes de plus de 50 ans ou les seniors. D’autres sont spécialisés dans les exercices pour femmes enceintes ou pour les mamans souhaitant retrouver la forme après l’accouchement. Et si vous souhaitez vous y remettre en douceur, pensez à l’aquagym.
Le coaching pour un entraînement sur mesure
Pour un programme personnalisé, qui s’adaptera parfaitement à vos envies et vos besoins, tournez-vous vers un coach personnel, qui vous accompagne au quotidien dans certaines salles de fitness. Vous aurez des exercices adaptés, que votre objectif soit de perdre du poids, de vous relaxer, de vous tonifier… Il sera également attentif à votre santé : en tenant compte de votre condition physique et de votre pratique sportive, il pourra prévenir efficacement les éventuelles blessures. Vous êtes assuré de faire du bien à votre corps en toute sécurité. Il sera enfin une source de motivation, afin que vous vous teniez à vos objectifs.
Autres bonnes adresses de clubs à Bruxelles et en Wallonie
Vous trouverez davantage de bonnes adresses en consultant les portails de nos partenaires qui référencent des salles de sport situées à Bruxelles (Club de sport Woluwe) et dans la province de Luxembourg (Salle de fitness Luxembourg). En vous rendant dans ces clubs, vous aurez accès à une salle de musculation ainsi qu'à des cours collectifs.
Ontdek ook onze Nederlandse website Fitness in Brussels