Clubs de fitness à Bruxelles

À la recherche d'un club bruxellois ?

cours collectif de fitness à bruxelles
Vous venez d'emménager dans la capitale et vous êtes à la recherche d'un nouveau club de sport ? Vous aimeriez vous remettre au sport pour vous sentir mieux dans votre peau ou pour vous défouler avant ou après le travail ? Nous avons sélectionné pour vous des salles de fitness à Bruxelles.

Celles-ci vous proposent de nombreuses disciplines, comme la musculation, le yoga, le renforcement musculaire, etc. et sont disséminées dans toute la ville afin que vous en trouviez une proche de chez vous.

Nous vous avons simplifié la vie en répertoriant les clubs de sports par communes : 

- dans le CENTRE de Bruxelles
- dans le NORD (Jette, Ganshoren, Evere...)
- dans le SUD (Uccle, Ixelles, Watermael...)
- dans l'EST (Woluwe, Auderghem, Etterbeek...)
- dans l'OUEST (Anderlecht, Forest, St Gilles...)

Découvrez nos conseils fitness détaillés dans des articles thématiques ciblés: santé, minceur, motivation, bien-être, alimentation, grossesse...

Et ci-dessous, vous avez l'opportunité de choisir l'activité physique de votre choix : entraînements cardio ou musculaires, cours collectifs, natation, mais aussi relaxation.

Cours de yoga à Bruxelles

cours de yoga et relaxation
Alliant avec succès activité sportive et méditation, le yoga permet de retrouver la paix du corps et de l'esprit. Ce cours est dispensé pour différents niveaux dans de nombreuses salles de fitness à Bruxelles.

Salles de fitness à Bruxelles

cours collectifs spinning
Sur cette page, nous avons regroupé les salles de fitness et de sports proposant des tarifs concurrentiels, afin d'offrir à tous la possibilité de s'entraîner et d'être suivi par un coach. Également cours collectifs pour tous.

Cours d'aquagym à Bruxelles

piscine olympique intérieure
Adapté à tout âge, l'aquagym permet de faire du sport en douceur.
Découvrez les salles de fitness à Bruxelles proposant différents cours aqua adaptés à tous les niveaux.

Sports 50 et + en région bruxelloise

stretching et étirements pour personnes âgées
Vous avez plus de 50 ans et souhaitez vous maintenir en forme ? De nombreuses activités sont parfaitement adaptées à votre forme physique. Spa avec piscine, sauna, hammam, jacuzzi...

Pratique du fitness à Bruxelles

appareils muscu dans une salle de fitness
Notre sélection de salles de fitness à Bruxelles est idéale pour les personnes qui souhaitent une remise en forme ou perdre quelques kilos. Elles vous proposent des entraînements sur mesure et des équipements de qualité.

Sélection de cours cardio

cours cardio sur tapis de course
Besoin de travailler votre endurance physique ? Optez pour le step ou le spinning dans l'un des clubs que nous avons sélectionnés pour vous à Bruxelles, Woluwe, Ixelles, Watermael...

Cours collectifs à Bruxelles

cours collectif avec step
Choisissez parmi les nombreuses possibilités de cours collectifs à Bruxelles l'activité qui vous convient le mieux : step, zumba, stretching, Body Pump, aérobic...

Cours d'aérobic à Bruxelles

aérobic en musique avec haltères
Découvrez dans ces salles de fitness des cours d'aérobic dispensés par des professeurs qualifiés.
Les cours collectifs vous encouragent à pratiquer une activité physique régulière.

Les bienfaits du step

exercices de step
De nombreuses salles de fitness proposent des cours collectifs de step, qui permettent de se dépenser en musique tout en renforçant les muscles et l'endurance. Découvrez les clubs qui proposent cette activité à Bruxelles.

Votre coach personnel

exercices de musculation avec poids
Rien de tel qu'un coach privé pour atteindre des objectifs tels la perte de poids ou la prise de muscles. Découvrez les offres d'entraînements personnalisés que vous pouvez suivre à Bruxelles.

Natation à Bruxelles

natation en piscine
Que ce soit pour retrouver la forme ou simplement vous détendre, vous trouverez sur cette page les plus belles piscines de Bruxelles, Uccle, Woluwe...

Centres de fitness haut de gamme

salle de fitness luxe
Vous voulez vous entraîner dans un cadre luxueux et agréable ? Nous avons sélectionné pour vous des salles de fitness proposant des installations de qualité et des services haut de gamme, comme le pressing, la garderie pour enfants ou encore restauration.

Fitness pour jeunes mamans

sport pour femmes enceintes
Découvrez une variété de cours de fitness réservés aux femmes enceintes et également aux jeunes mamans qui veulent retrouver la forme après l'accouchement.

Fitness pour femmes à Bruxelles

exercices de fitness cardio avec jeune femme souriante
Vous souhaitez trouver une salle de fitness exclusivement réservée aux femmes ?
Nous en avons repéré pour vous et vous invitons à les découvrir sur cette page.

Cours de stretching à Bruxelles

cours collectif de stretching en salle
Les salles de fitness de notre sélection vous permettent de pratiquer le stretching. Ces cours sont idéaux pour les personnes qui cherchent à travailler leur souplesse ou à préserver leur corps d’éventuelles courbatures.

La méthode Pilates

salle de cours collectifs
Ce programme rééquilibre les muscles du corps en tenant compte de la respiration et du maintien durant l'exercice. Découvrez les clubs qui dispensent cette discipline.

Qu’est-ce que le RPM ?

Ces trois lettres vous évoquent quelque chose ? De plus en plus présent dans les centres de fitness, le RPM (“revolution per minute”) est un cours de vélo qui se donne à l’intérieur. Avec de la musique énergisante et sur un vélo fixe, vous contrôlez vous-même votre niveau de résistance et la vitesse, mais comptez sur le coach pour vous booster et vous pousser au dépassement.

Ce cours vous garantit un maximum de résultats avec très peu d’impact sur vos articulations. Véritable sport complet, le RPM améliore votre condition, sculpte vos jambes et raffermit vos fesses tout en brûlant un maximum de calories (environ 700 kcal pour un cours de 45 min).

Le cours se donne en groupe et l’énergie qui s’en dégage est assez impressionnante : motivés et encouragés par le coach, tous les participants pédalent dans le noir avec quelques lumières multicolores sur le rythme effréné de la musique. Ce cours est toujours construit de la même manière : vous pédalez sur une chorégraphie de 7 chansons qui change tous les 3 mois.

Le cours de RPM commence par un échauffement de 5 min puis s’en suit la première chanson de cadence où vous alternez entre la course en vitesse et la grimpe afin de préparer le corps au véritable effort qui va suivre. La troisième chanson représente le terrain vallonné, vous entrez dans la résistance à proprement parler. Ensuite, une chanson de terrain mixte où vous allez alterner entre de la grimpe et de la course de résistance. La cinquième chanson représente la course contre la montre où le coach va vous imposer différents temps d’accélération afin de passer à la sixième chanson, celle de l’ascension de la montagne, ça va grimper sec. La septième et dernière chanson est celle du retour au calme et de la récupération.

Pourquoi pratiquer le fitness ?

Cours proposés dans les salles de fitness

Selon la salle de sport que vous sélectionnez, vous pourrez ainsi pratiquer notamment :
- le spinning : un cours de vélo en salle donné par un coach qui vous fait suivre des rythmes endiablés afin de brûler un maximum d eclaories en un temps record
- la zumba : cours de danse rythmé aux sonorités d'Amérique latine qui fait travailler tant votre cardio que vos muscles
- le bodypump : ces leçons de musculation chorégraphiées font travailler tous les muscles de votre corps et augmenter votre rythme cardiaque rapidement
- le HIIT (pour High intensity interval training) : il s'agit de circuits de 4 ou 5 mouvements à répéter, et ce, entrecoupés chacun par un temps de récupération très court pour puiser au fond de vos ressources
- le pilates : pratique plus douce au niveau de la cardio, elle n'en sollicite pas moins votre force. Grâce à une série de mouvements, vous augmenterez votre endurance et renforcerez vos muscles profonds.

Il est toutefois primordial de ne pas vous forcer, surtout lorsque vous entamez une pratique sportive après une longue période d'inactivité. Fixez-vous des objectifs réalisables et avancez progressivement. Cela vous évitera de vous décourager et surtout vous pourrez apprécier à juste titre votre amélioration : plus d'endurance, plus de force, une meilleure respiration...

Vous préférez les sports plus calmes, qui vous permettent de vous vider l'esprit et de vous relaxer ? La plupart des clubs de fitness proposent également des cours collectifs de yoga, Pilates ou même stretching. N'hésitez pas à y participer, car ces disciplines zen vous permettront de mieux gérer votre respiration, votre posture ainsi que votre stress.

Quelle que soit votre situation, ces clubs vous proposeront des activités sportives répondant à vos besoins. Par exemple, certains cours collectifs sont spécialement conçus pour les personnes de plus de 50 ans ou les seniors. D’autres sont spécialisés dans les exercices pour femmes enceintes ou pour les mamans souhaitant retrouver la forme après l’accouchement. Et si vous souhaitez vous y remettre en douceur, pensez à l’aquagym.

Le coaching pour un entraînement sur mesure

Pour un programme personnalisé, qui s’adaptera parfaitement à vos envies et vos besoins, tournez-vous vers un coach personnel, qui vous accompagne au quotidien dans certaines salles de fitness. Vous aurez des exercices adaptés, que votre objectif soit de perdre du poids, de vous relaxer, de vous tonifier, de vous entraîner pour une compétition voire de muscler une zone particulière de votre corps.

Il sera également attentif à votre santé : en tenant compte de votre condition physique et de votre pratique sportive, il pourra prévenir efficacement les éventuelles blessures. Vous êtes assuré de faire du bien à votre corps en toute sécurité. Il sera enfin une source de motivation, afin que vous vous teniez à vos objectifs.

Autres bonnes adresses de clubs à Bruxelles et en Wallonie

Vous trouverez davantage de bonnes adresses en consultant les portails de nos partenaires qui référencent des salles de sport situées à Bruxelles (Club de sport Woluwe) et dans la province de Luxembourg (Salle de fitness Luxembourg). En vous rendant dans ces clubs, vous aurez accès à une salle de musculation ainsi qu'à des cours collectifs.

Ontdek ook onze Nederlandse website Fitness in Brussels