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Remise en forme pour tous les âges !

ROYAL LEOPOLD CLUB – Bruxelles

salle de fitness avec appareils : vélos, tapis de course...
Les coachs professionnels de ce centre sportif conseillent avec justesse les seniors et leur organisent un programme efficace et adapté à chaque problème de santé, qu'il soit cardiaque, respiratoire ou de mobilité.

Equilibre, posture, tonus, tout sera travaillé dans un premier temps en douceur, en épargnant votre dos et vos articulations, et les exercices évolueront progressivement pour devenir plus ciblés et élaborés.

Tel : 02 / 344 36 66
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ASPRIA ROYAL LA RASANTE (Woluwe) : club de sport et bien-être

Situé dans un cadre de verdure, l’Aspria Royal La Rasante est l’endroit rêvé pour se remettre en forme à tout âge :

- spa avec piscine, sauna, hammam et jacuzzi
- fitness et tennis
- cours collectifs orientés vers les plus de 50 ans et encadrés par des professionnels qui vous corrigeront, conseilleront et motiveront
- visites guidées dans les musées et nombreuses
  activités culturelles
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AQUAGYM POSEIDON - Bruxelles

Logo du complexe sportif Poséidon

Vous recherchez un sport qui ménage vos articulations ? Découvrez les cours d’aquagym ou de gymnastique proposés dans ce complexe sportif. Si vous êtes plutôt un amateur de sport intense, pourquoi ne pas vous essayer à la zumba ?

Quelles que soient vos envies, vous trouverez de nombreux cours de sport adaptés à tous les âges au centre Poséidon.

Un cabinet de médecine du sport et de kinésithérapie se trouve également sur place.

Tel : 02 771 66 55

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CENTRE SPORTIF MOUNIER - des cours dédiés aux seniors

couple de seniors en tenue de sport
Ce centre propose trois cours spécialement conçus pour les seniors, proposés par l’ADEPS afin d'augmenter votre bien-être et votre souplesse.

- Conscientisation corporelle
- Education physique
- Gymnastique d'entretien

Ces cours ont en commun de pouvoir être adaptés à la condition physique de chacun. Ils sont dispensés à L'Université des Aînés.

Tel : 02 / 764 46 75
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Vous gérez un club de fitness pour seniors à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Pourquoi pratiquer le "Sh'Bam" ?

Si vous êtes fan de zumba, il y a des chances que vous ayez déjà entendu le nom "Sh'Bam". Mais qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'une discipline sportive qui consiste en une danse pleine d'énergie. Créée en 1980, c'est un mélange entre la zumba et le fitness, qui vous permettra de vous muscler sur le rythme de nombreuses musiques différentes. 

Le Sh’Bam est accessible à tous, peu importe votre âge ou votre condition physique. Vous n’avez qu’à suivre les pas de danse effectués par l’instructeur. Rassurez-vous, les enchaînements sont faciles à exécuter. Ils comprennent parfois des mouvements torrides qui viendront raviver vos souvenirs des clips R’n’B des années 2000. Résultats ? Du fun, du tonus et une dépense qui vous relaxe pour le reste de la journée.

Les bénéfices sur la santé sont nombreux, aussi bien sur le physique que sur le mental. Votre silhouette est redessinée grâce au renforcement musculaire et la tonicité des mouvements peut vous faire dépenser jusqu'à 500 kcal. De plus, votre santé cardio-vasculaire sera améliorée grâce aux mouvements qui font travailler votre souffle. Par ailleurs, la musique et la dépense d'énergie vous permettent de vous libérer du stress accumulé au cours de la journée. 

Information publiée sur la page Bruxelles-Fitness / Activités 50 et plus.

Plus de renseignements sur les sports pour séniors

Aujourd'hui, le sport n'est plus réservé aux jeunes et il est même conseillé d'en pratiquer le plus longtemps possible afin de garder la forme. Cependant, on ne pratique pas un sport à 60 ans comme on le ferait à 20. Et avant toute chose, il est conseillé de procéder à un examen physique afin de choisir un sport adapté à l'état de santé et aux capacités.

Une fois cet examen réalisé, vous pourrez vous tourner vers diverses activités sportives aux multiples bienfaits telles que le yoga, la natation ou encore la danse. Vous souhaitez en savoir plus ?

  • La natation est un sport accessible et extrêmement bénéfique pour les seniors puisqu'elle améliore la santé cardio-vasculaire, renforce les muscles et améliore l'équilibre. En outre, pratiquer un sport dans l'eau réduit considérablement les risques de blessure.
  • Le yoga combine la méditation et le mouvement physique, ce qui favorise le bien-être émotionnel et mental. Il réduit le stress et améliore la coordination, la flexibilité et la relaxation.
  • Enfin, la danse est une pratique à la fois ludique et sociale qui permet de rester actif en s'amusant et en faisant de nouvelles rencontres. Sans compter qu'elle stimule la mémoire et booste la confiance en soi.

Autres salles de fitness pour seniors en région de Bruxelles

Si vous cherchez d'autres clubs de sports adaptés à votre âge et à votre condition physique, consultez aussi les adresses ci-dessous :

Equilibre en mouvement – Bruxelles : Vous recherchez une activité physique douce, mais efficace ? Le tai-chi se pratique à tout âge. Il vous encourage à utiliser toutes les parties de votre corps et à améliorer votre respiration. Une équipe de professeurs expérimentés vous dispensera des leçons en plein air à divers endroits de Bruxelles. Tel : 0486/03 58 33.

NFCB – Saint-Josse : Spécialisé en marche nordique, le club Nordic Fitness Center Brussels propose également des cours pour tous les âges de pilates, de skike et, en hiver, de raquettes et de ski de fond. Tel : 0486/70 75 10.