Remise en forme pour tous les âges !
CENTRE SPORTIF MOUNIER - des cours dédiés aux seniors

- Conscientisation corporelle
- Education physique
- Gymnastique d'entretien
Ces cours ont en commun de pouvoir être adaptés à la condition physique de chacun. Ils sont dispensés à L'Université des Aînés.
Tel : 02 / 764 46 75
ASPRIA ROYAL LA RASANTE (Woluwe) : club de sport et bien-être
- spa avec piscine, sauna, hammam et jacuzzi
- fitness et tennis
- cours collectifs orientés vers les plus de 50 ans et encadrés par des professionnels qui vous corrigeront, conseilleront et motiveront
- visites guidées dans les musées et nombreuses
activités culturelles
ROYAL LEOPOLD CLUB – Bruxelles

Equilibre, posture, tonus, tout sera travaillé dans un premier temps en douceur, en épargnant votre dos et vos articulations, et les exercices évolueront progressivement pour devenir plus ciblés et élaborés.
Tel : 02 / 344 36 66
AQUAGYM POSEIDON - Bruxelles

Vous recherchez un sport qui ménage vos articulations ? Découvrez les cours d’aquagym ou de gymnastique proposés dans ce complexe sportif. Si vous êtes plutôt un amateur de sport intense, pourquoi ne pas vous essayer à la zumba ?
Quelles que soient vos envies, vous trouverez de nombreux cours de sport adaptés à tous les âges au centre Poséidon.
Un cabinet de médecine du sport et de kinésithérapie se trouve également sur place.
Tel : 02 771 66 55
Vous gérez un club de fitness pour seniors à Bruxelles ?
Quelques conseils pour débuter en beauté
Après tout ce temps à en parler et à vous projeter, vous avez enfin décidé de vous y mettre pour de bon ? Se mettre au sport est une chose, s’y tenir en est une autre et il est parfois dur de garder sa motivation bien longtemps. Voici quelques conseils qui vous aideront peut-être à continuer cette activité qui vous plait tant :
- Faites une place pour votre séance dans votre agenda : que ce soit avant d'aller au travail ou sur le chemin du retour, essayez de trouver 1h pour caser votre cours de sport. Rien ne vous empêche d'aller rejoindre vos amis après, vous pouvez tout à fait combiner sport et vie sociale/familiale.
- Allez-y progressivement : veillez à commencer doucement tant au niveau de l’intensité que de la fréquence des entraînements. Il est inutile de débuter par 4 séances d’1h par semaine car vous risquez de trop bouleverser votre agenda. Or, en fitness, tout est une question d’habitude. Commencez par deux séances par semaine et, dès lors que vous ressentez un certain confort, augmentez la fréquence des entraînements.
- Buvez suffisamment d’eau et mangez sainement : l'hydratation est essentielle, tant avant que pendant et après l'exercice, et ce pour réduire les risques de crampes et de douleurs. De même, une alimentation équilibrée soutiendra vos performances en vous procurant l’énergie nécessaire à l’effort que vous allez fournir.
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