Aérobic à Bruxelles
ASPRIA ARTS-LOI : la référence fitness et aérobic à Bruxelles
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sauna…
ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : aérobic dans un cadre de verdure
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Zumba, step, body jam, aquagym, yoga… il y en a pour tous les goûts.
WINNER’S - club de fitness à Saint-Josse-ten-Noode
Du lundi au samedi, des moniteurs expérimentés vous donnent également toute une série de cours collectifs comme le spinning, le stretching ou l’aérobic.
- plus de 2000m2 d'infrastructures
- espace Wellness avec sauna
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Tel : 02 / 280 02 70
FITNASTIC - Bruxelles
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- centre health'fit pour votre santé
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Les impacts de l'aérobic sur la santé
L’aérobic est une forme de gymnastique inventée dans les années 60 qui s’exécute en musique. Elle fait partie des différentes disciplines du fitness et consiste en l’exécution de mouvements toniques de façon rythmée. L’un de ses nombreux avantages est qu’elle est accessible à presque tous les profils en fonction de l’intensité choisie. Vous pensez à vous y mettre ? Dans ce cas, ses nombreux bienfaits risquent de vous convaincre définitivement.
Du fait des exercices d’endurance qu’elle comporte, l’aérobic contribue à l’amélioration du fonctionnement cardio-vasculaire et de la respiration. Ce sport aide ainsi à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang et à oxygéner au mieux les cellules de l’organisme. De plus, l’aérobic permet de travailler votre flexibilité et votre mobilité. Elle nécessite de porter votre attention sur une bonne coordination des mouvements et exerce votre souplesse. Par la même occasion, elle participe aussi au renforcement musculaire.
Toutefois, l'aérobic sollicite beaucoup les articulations, ce qui implique de bien vous échauffer au préalable afin d'éviter les blessures. Vous pouvez également préférer le Low Impact Aerobic (LIA), une version composée d'enchaînements plus souples et sans impact.
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