Aérobic à Bruxelles

ASPRIA ARTS-LOI : la référence fitness et aérobic à Bruxelles

Au cœur du quartier européen, 140 cours collectifs dont l’aérobic vous sont offerts dans des infrastructures haut de gamme.

- professeurs polyglottes
- cours collectifs travaillant la muscu ou la cardio
- clientèle cosmopolite propice aux rencontres
- spa luxueux avec piscine, hammam, jacuzzi,
  sauna…

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : aérobic dans un cadre de verdure

Aspria Royal La Rasante, le prestigieux club de fitness et de sport de Woluwe (Bruxelles) vous offre 130 cours collectifs dont l'aérobic.

- club de fitness haut de gamme
- 7 courts de tennis
- 2 piscines, hammam, jacuzzi, sauna…
- crèche et garderie pour les enfants

Zumba, step, body jam, aquagym, yoga… il y en a pour tous les goûts.

WINNER’S - club de fitness à Saint-Josse-ten-Noode

réception Winners Club
Ce club sportif vous accueille depuis près de 40 ans dans ses espaces fitness où vous pourrez pratiquer de nombreuses disciplines, comme le squash ou l’escalade.

Du lundi au samedi, des moniteurs expérimentés vous donnent également toute une série de cours collectifs comme le spinning, le stretching ou l’aérobic.

- plus de 2000m2 d'infrastructures
- espace Wellness avec sauna
- également cours pour enfants

Tel : 02 / 280 02 70

FITNASTIC - Bruxelles

machines de sport
Ce centre de sport et fitness dispense plus de 20 cours collectifs différentes, dont l'aérobic, le T.A.F.C., le step, le stretching et la zumba. Bénéficiez des conseils de coachs en salle ou des encouragements de professeurs durant les cours pour améliorer votre condition physique.

- indoor cycling, cross training, etc.
- machines de musculation et espace cardio
- centre health'fit pour votre santé
- vestiaires équipés et douches comprises

Tel : 02 / 762 58 98

Vous gérez un club d'aérobic à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Les impacts de l'aérobic sur la santé

L’aérobic est une forme de gymnastique inventée dans les années 60 qui s’exécute en musique. Elle fait partie des différentes disciplines du fitness et consiste en l’exécution de mouvements toniques de façon rythmée. L’un de ses nombreux avantages est qu’elle est accessible à presque tous les profils en fonction de l’intensité choisie. Vous pensez à vous y mettre ? Dans ce cas, ses nombreux bienfaits risquent de vous convaincre définitivement.

Du fait des exercices d’endurance qu’elle comporte, l’aérobic contribue à l’amélioration du fonctionnement cardio-vasculaire et de la respiration. Ce sport aide ainsi à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang et à oxygéner au mieux les cellules de l’organisme. De plus, l’aérobic permet de travailler votre flexibilité et votre mobilité. Elle nécessite de porter votre attention sur une bonne coordination des mouvements et exerce votre souplesse. Par la même occasion, elle participe aussi au renforcement musculaire.

Toutefois, l'aérobic sollicite beaucoup les articulations, ce qui implique de bien vous échauffer au préalable afin d'éviter les blessures. Vous pouvez également préférer le Low Impact Aerobic (LIA), une version composée d'enchaînements plus souples et sans impact.

Information publiée sur la page Bruxelles Fitness / Aérobic.

Pratiquer l'aérobic

Vous habitez à Bruxelles et cherchez une activité physique modérée pour débuter ? Pourquoi ne pas essayer l'un des cours d'aérobic que nous avons rassemblés sur cette page et qui se déroulent dans les différentes communes de la capitale ? L'aérobic est une gymnastique douce mais dynamique, qui se pratique dans une ambiance agréable. Elle consiste à réaliser des mouvements rapides sur une musique au rythme soutenu.

Il en existe plusieurs sortes : le Low Impact, le High Impact et le Step. Cela permet à chacun de pratiquer ce sport car le dynamisme demandé et donc la charge pour le corps varient.

  • Low Impact (LIA) : sans sauts ni acrobaties, les mouvements se réalisent en douceur pour préserver les articulations. Le LIA permet de travailler votre endurance, mais également les muscles de vos jambes, de vos fessiers et de vos abdominaux.
  • High Impact (HIA) : ce type d’aérobic est davantage adapté aux non débutants et se caractérise par sa forte intensité cardiovasculaire et des mouvements d’impact. Vos pieds vont, en effet, souvent quitter le sol. Il est recommandé aux personnes âgées, en surpoids ou présentant des faiblesses articulaires de se diriger plutôt vers le LIA.
  • Step : il s’agit d’un enchaînement de pas rythmés à effectuer sur une plateforme rectangulaire. Vos capacités cardio-vasculaires seront également sollicitées et il vous faudra faire preuve d’une bonne coordination pour ne pas rater la marche !

En plus de ses vertus sportives qui augmentent votre endurance et maintiennent ou améliorent votre ligne, l'aérobic améliore la santé générale de votre organisme (meilleure résistance aux virus, réduction des risques de maladies, renforcement du cœur, etc.). Sans oublier que le sport en général permet aussi de contrer le stress, l’anxiété et les affects dépressifs, en libérant une série de neurotransmetteurs (endorphine, dopamine, sérotonine). Puisque vous dépensez plus d’énergie en journée, vous dormirez également bien mieux le soir. Ce sont autant de bienfaits d’une activité physique régulière !

Attention toutefois, cette activité est à éviter si vous avez des problèmes cardiovasculaires ou présentez un important excès pondéral. Dans ce dernier cas, il vous faudra perdre du poids avant de pouvoir envisager ce sport. De même, si vous souffrez de tendinites ou douleurs articulaires en tous genres, demandez conseil à votre médecin au préalable.

Autres centres de fitness

Vous cherchez d'autres cours d'aérobic près de chez vous ? Retrouvez ci-dessous d'autres centres dans la région de Bruxelles :

Bruma - Bruxelles : Espace fitness minceur à Bruxelles. Cours de muscu, stretching, aérobic, step, zumba, body coaching et body power. Tel : 02/410 68 18.

Poséidon - Woluwe-Saint-Lambert : De nombreux cours collectifs vous sont proposés dans ce club de sport à Bruxelles : aérobic, école du dos, cardio boxing, body sculpt, pilates, tailles-abdos-fessiers, zumba, yoga, tai chi et deep bidy stretch. Avenue des Vaillants 2 à 1200 Woluwe-St-Lambert. Tel : 02/771 66 55.

Stadium - Molenbeek : Découvrez ce club de fitness et d'aérobic à Molenbeek, Bruxelles. Coach personnel, nombreux cours collectifs, zumba et danse. Tel : 02/412 91 24.