Aérobic à Bruxelles
ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : aérobic dans un cadre de verdure
- club de fitness haut de gamme
- 7 courts de tennis
- 2 piscines, hammam, jacuzzi, sauna…
- crèche et garderie pour les enfants
Zumba, step, body jam, aquagym, yoga… il y en a pour tous les goûts.
ASPRIA ARTS-LOI : la référence fitness et aérobic à Bruxelles
- professeurs polyglottes
- cours collectifs travaillant la muscu ou la cardio
- clientèle cosmopolite propice aux rencontres
- spa luxueux avec piscine, hammam, jacuzzi,
sauna…
FITNASTIC - Bruxelles

- indoor cycling, cross training, etc.
- machines de musculation et espace cardio
- centre health'fit pour votre santé
- vestiaires équipés et douches comprises
Tel : 02 / 762 58 98
WINNER’S - club de fitness à Saint-Josse-ten-Noode

Du lundi au samedi, des moniteurs expérimentés vous donnent également toute une série de cours collectifs comme le spinning, le stretching ou l’aérobic.
- plus de 2000m2 d'infrastructures
- espace Wellness avec sauna
- également cours pour enfants
Tel : 02 / 280 02 70
STADIUM - Molenbeek

- coach personnel
- nombreux cours collectifs
- zumba et danse
Tel : 02 / 412 91 24
BRUMA - Bruxelles

Tel : 02 / 410 68 18
Vous gérez un club d'aérobic à Bruxelles ?
Les bienfaits de l'aérobic
Inventée à la fin des années soixante et au sommet de sa gloire dans les années quatre-vingt, l’aérobic est une forme de gymnastique qui s’exécute en musique. Plus précisément, elle fait partie des différentes disciplines du fitness et consiste en l’exécution de mouvements toniques de façon rythmée. L’un de ses nombreux avantages est qu’elle est accessible à presque tous les profils en fonction de l’intensité choisie. Vous pensez à vous y mettre ? Dans ce cas, ses nombreux bienfaits risquent de vous convaincre définitivement.
En effet, du fait des exercices d’endurance qu’elle comporte, l’aérobic contribue à l’amélioration du fonctionnement cardio-vasculaire et de la respiration. Ce sport aide ainsi à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang et à oxygéner au mieux les cellules de l’organisme. De plus, l’aérobic permet de travailler votre flexibilité et votre mobilité. Elle nécessite de porter votre attention sur une bonne coordination des mouvements et exerce votre souplesse. Par la même occasion, elle participe aussi au renforcement musculaire.
Notez, toutefois, que l’aérobic sollicite grandement vos articulations. Par conséquent, il est important de vous échauffer correctement avant toute séance d’entraînement, sous peine de vous blesser. Si vous présentez une faiblesse au niveau articulaire, pensez à vous diriger vers le Low Impact Aerobic (LIA) composé d'enchâinements souples et sans impact. Dans tous les cas, il est recommandé de demander conseil à votre entraîneur afin qu'il vous oriente vers le type de pratique adapté à votre âge, à votre physiologie et à vos objectifs.
Information publiée sur la page Bruxelles Fitness / Aérobic.