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Les bienfaits de l'aquagym à Bruxelles

ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness de prestige à Bruxelles

En plein cœur du quartier Louise à Bruxelles, ce club exclusif vous propose une sélection de cours collectifs se déroulant dans leur piscine luxueuse et spacieuse.

- Aquagym, Hydro Pilates
- natation pour (ré)apprendre à nager

Ces cours dispensés par des professionnels sont adaptés au niveau de chacun.

Des espaces de détente sont à disposition autour de la piscine
Plus d'infos sur leur site

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : aquagym dans un cadre de verdure

Aspria Royal La Rasante, luxueux club de fitness et de sport à Woluwe-Saint-Lambert, à l'est de Bruxelles, vous propose de nombreux cours collectifs dans leur piscine de 25m.

- Aquagym
- Aquafit, Aqua Basic, Aqua Relax
- Fit Bumps Aqua (destiné aux femmes enceintes)
- cours de natation pour tous les âges

Ce club met également à votre disposition un spa avec hammam, jacuzzi, sauna, une crèche pour les enfants et de nombreuses activités pour petits et grands.
Plus d'infos sur leur site

ASPRIA ARTS-LOI - Bruxelles

En plein centre du quartier européen, plongez dans la piscine d'Aspria Arts-Loi et inscrivez-vous à l'un des 140 cours collectifs proposés dont l'aquagym, mais aussi l'aquafit et l'aquastep. Vous pouvez aussi réserver en ligne un cours d'Aquabike.

Ce prestigieux centre de remise en forme à Bruxelles propose, outre sa piscine de 21 mètres, un espace relaxation et une salle d'entraînement fitness avec des équipements dernier cri.
Plus d'infos sur leur site

SPORT FOR YOU – cours d'aquagym à Etterbeek

SPORT FOR YOU – cours d'aquagym à Etterbeek
Adapté à tous les âges et à toutes les conditions physiques, l'aquagym peut être effectué par les seniors et les femmes enceintes car il n'y aucun impact dans l'eau : inscrivez-vous à une séance à l'Espadon, piscine située à Etterbeek.
Aquagym Bruxelles

AQUA CENTER NOH - Bruxelles

cours collectif d'aquagym
Ce centre de fitness situé à Bruxelles  propose divers cours collectifs aquatiques dans une piscine chauffée à 32° : aquagym, aquabike... Retrouvez la forme en vous amusant, sans risque de blessures.

Tel : 02 / 880 02 80

Vous dispensez des cours d'aquagym à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

L'aquabike

Vous êtes convaincu(e) des bienfaits de l'aquagym mais souhaiteriez pratiquer une activité sportive un peu plus intense d'un point de vue cardio ? L'aquabike est fait pour vous ! Cette discipline se pratique également en piscine mais sur un vélo !

Lors de séances de 30 à 45 minutes, les efforts sont concentrés sur le bas du corps, essentiellement les fessiers et les cuisses. Comme pour le spinning, il est possible de varier les mouvements en se levant de sa selle. Les exercices étant beaucoup plus intenses que pendant un cours d'aquagym, ils permettent de travailler le rythme cardiaque tout en brûlant des calories, le tout sans risque de déchirures musculaires car le corps est immergé dans l'eau. L'aquabike est un sport impitoyable contre la cellulite et rencontre un grand succès car il se déroule en groupe, sur l'air de musiques dynamiques, ce qui aura en outre un effet positif sur votre humeur.

Outre les effets visibles sur le galbe des fesses et des jambes, l'aquabike a des effets positifs sur la circulation sanguine : l'idéal pour ceux et celles qui souffrent de rétention d'eau et de l'effet "jambes lourdes".

Concernant la tenue la plus adéquate, pensez à éviter les bikinis au profit des maillots une pièce, meilleur soutien pour la poitrine. De même, pour éviter les blessures venant des frottements, munissez-vous de chaussons antidérapants. Ceux-ci empêcheront vos pieds d'adhérer excessivement aux pédales.

Information publiée le 20 juin 2022 sur la page Bruxelles Fitness / Aquagym.

Les bienfaits de l'aquagym

Qu'est-ce que l'aquagym ?

Faisant travailler tous les muscles, l'aquagym procure de nombreux bienfaits pour votre santé, mais aussi votre physique. Se déroulant dans l'eau, ce sport permet d'éviter tous les chocs et la plupart des blessures en plus de diminuer considérablement les risques de crampes et de courbatures. Il est donc adapté à toutes les conditions physiques et à tous les âges. Comme le corps ne pèse plus que le tiers de son poids grâce à la poussée inverse de l'eau, les mouvements paraissent plus aisés. Pourtant, puisque l'eau offre plus de résistance que l'air, les muscles travaillent plus sans que cela se ressente. Les résultats sont donc visibles plus rapidement. En effet, 30 minutes d'aquagym équivalent à 90 minutes de gymnastique en termes de dépenses énergétiques.
Généralement, l'aquagym se pratique avec des accessoires comme des haltères, des planches ou des ballons pour encore plus de résultat et d'efficacité.

Vous entendez de plus en plus souvent parler d'aquafitness. Alors quelles sont les différences avec votre discipline habituelle ? Là où l'on travaillait plus en détail le renforcement musculaire, cette nouvelle discipline se concentre sur votre cardio. Vous pourrez également utiliser des accessoires qui entravent vos mouvements pour puiser encore plus profondément dans vos ressources.

Ses principaux avantages

  • fait travailler à la fois les abdominaux, les fessiers et le dos
  • gomme la cellulite et affine la silhouette
  • permet d'éliminer jusqu'à 600 calories pendant la séance
  • améliore la circulation sanguine
  • améliore le rythme cardiaque
  • ne représente aucun risque de blessure
  • est adapté à tous les âges et toutes les conditions physiques
  • ne nécessite pas de savoir nager

Cours spécifiques pour les femmes enceintes à Bruxelles

Le saviez-vous ? Les cours d'aquagym sont particulièrement recommandés aux femmes enceintes qui souhaitent continuer une activité physique pendant leur grossesse. Les exercices peuvent être pratiqués sans risques de blessures et d'impact : ils permettront de raffermir les muscles et de tonifier la silhouette. De nombreux clubs à Bruxelles proposent des séances dédiées aux jeunes mamans, mais aussi aux seniors.

Les cours d’aquagym prénatal peuvent se pratiquer dès le début de la grossesse et jusqu’au bout de celle-ci. En effet, les exercices réalisés n’ont aucune incidence sur le déclenchement de l’accouchement. Une séance dure environ 40 minutes voire une heure et est systématiquement encadré par un maître-nageur et, dans certains cas, une sage-femme. Après une phase d’échauffement pour réchauffer les muscles du corps, vous réaliserez des exercices de respiration, de simulation de la poussée ainsi qu’un travail musculaire pour stimuler vos cuisses, fessiers et membres supérieurs et un léger travail abdominal. Vous terminerez enfin par des étirements et des exercices de relaxation.

Autres cours d'aquagym dans la région de Bruxelles

Si vous souhaitez découvrir d'autres piscines près de chez vous dispensant des cours aqua, consultez les offres ci-dessous :

Poséidon - Woluwe-St-Lambert : La pratique de l'aquagym est excellente pour un renforcement musculaire global et progressif. Le complexe sportif Poseidon situé Avenue des Vaillants, 2 à Woluwe-Saint-Lambert propose des séances pour adultes à divers horaires en semaine et le weekend. Tel : 02/771 66 55.

New Archimède - aquagym à Bruxelles : Cette piscine privée à Ixelles propose de nombreuses activités, dont l'aquagym, les cours pour bébés nageurs et des leçons de natation pour tous les âges. L'eau du bassin est chauffée à 32°, ce qui est idéal pour les enfants les plus jeunes et les adultes souhaitant se détendre. Tel : 0473/86 92 98.

Stadium – Molenbeek-Saint-Jean : Ce club de fitness à Bruxelles propose des cours d’Aquagym de tous les styles pour tous les niveaux dans une piscine de 120 à 135 cm de profondeur et une eau de 27°c à 28°C. Tel : 02/414 40 41 .

Wellness Helena – Berchem : L'aquagym améliore la tonicité des muscles et la circulation sanguine : elle est adaptée à tous les âges. Découvrez les cours aqua du spa Wellness Helena à Bruxelles. Tel : 02/466 00 49.