Les bienfaits de l'aquagym à Bruxelles

Grâce à la résistance opposée par l'eau, une activité physique exercée en piscine brûle deux à trois fois plus de calories et suscite bien plus les muscles que la même discipline exercée en salle. C'est pourquoi les clubs de sport et les piscines ont fait le choix de vous proposer de nombreuses variantes de l'aquagym, afin de vous offrir un large éventail de cours qui pourra convenir à n'importe quel public :

• l'aquastep : cette discipline consiste à reproduire une chorégraphie en musique à l'aide d'un petit escabeau.
• l'aquabike et spinning se pratiquent sur un vélo immergé dans l'eau. Vous pourriez préférer la version running, pratiquée sur de petits tapis inclinés placés au fond du bassin.
• l'aquastretching : à l'aide d'accessoires en mousse et de ballons, cette discipline consiste à réaliser une série de contractions tout en étirant votre dos, vos mollets et vos cuisses.
• l'aquazumba : cette danse latino combine le cardio et la musculation, pour se dépenser dans la bonne humeur tout en évacuant le stress du quotidien.
• l'aquabody se réalise avec des haltères que vous pouvez faire le choix de remplir ou de garder vide, selon la difficulté et l'intensité souhaitées. Ce cours a principalement pour but de travailler le haut du corps ainsi que votre endurance.
• l'aquapower : réservé à des personnes à l'aise dans l'eau, il s'agit de nager avec des bracelets lestés et des bottes qui se remplissent d'eau.
• l'aquaboxing consiste à exécuter des mouvements de combat typiques tels que des coups de poing et de pied avec des gants en mousse. En plus d'activer votre cardio, cette pratique sportive peut être un excellent défouloir.
• l'aquajump travaille également le cardio et aide à diminuer l'aspect cellulite grâce à des petits sauts exécutés sur un trampoline.

Information publiée le 19 novembre 2019 sur la page Bruxelles fitness / Aqua gym