Les bienfaits de l'aquagym à Bruxelles

ASPRIA ARTS-LOI - Bruxelles

En plein centre du quartier européen, plongez dans la piscine d'Aspria Arts-Loi et inscrivez-vous à l'un des 140 cours collectifs proposés dont l'aquagym, mais aussi l'aquafit et l'aquastep. Vous pouvez aussi réserver en ligne un cours d'Aquabike.

Ce prestigieux centre de remise en forme à Bruxelles propose, outre sa piscine de 21 mètres, un espace relaxation et une salle d'entraînement fitness avec des équipements dernier cri.

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : aquagym dans un cadre de verdure

Aspria Royal La Rasante, luxueux club de fitness et de sport à Woluwe-Saint-Lambert, à l'est de Bruxelles, vous propose de nombreux cours collectifs dans leur piscine de 25m.

- Aquagym
- Aquafit, Aqua Basic, Aqua Relax
- Fit Bumps Aqua (destiné aux femmes enceintes)
- cours de natation pour tous les âges

Ce club met également à votre disposition un spa avec hammam, jacuzzi, sauna, une crèche pour les enfants et de nombreuses activités pour petits et grands.

ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness de prestige à Bruxelles

En plein cœur du quartier Louise à Bruxelles, ce club exclusif vous propose une sélection de cours collectifs se déroulant dans leur piscine luxueuse et spacieuse.

- Aquagym, Hydro Pilates
- natation pour (ré)apprendre à nager

Ces cours dispensés par des professionnels sont adaptés au niveau de chacun.

Des espaces de détente sont à disposition autour de la piscine

SPORT FOR YOU – Etterbeek

SPORT FOR YOU – Etterbeek
Adaptés à tous les âges, les cours d'aquagym vous permettent de faire du sport en vous amusant.
Sport For You vous accueille dans la piscine l'Espadon à Etterbeek.

AQUA CENTER NOH - Bruxelles

cours collectif d'aquagym
Ce centre de fitness situé à Bruxelles  propose divers cours collectifs aquatiques dans une piscine chauffée à 32° : aquagym, aquabike... Retrouvez la forme en vous amusant, sans risque de blessures.

Vous dispensez des cours d'aquagym à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

L'équipement nécessaire

L'aquagym est l'un des sports les plus populaires pouvant se pratiquer en piscine. Il est adapté à tous les âges et à toutes les conditions physiques : personnes âgées, femmes enceintes, personnes en surpoids ou souffrant de problèmes articulaires... En effet, un sport pratiqué en milieu aquatique réduit fortement les risques de blessures (principalement au niveau des articulations), car il n'y a aucun impact avec le sol. Vous serez en outre encadré par un professionnel qualifié pendant toute la durée de l'activité.

Pour effectuer les différents exercices, vous aurez besoin de plusieurs accessoires, généralement fournis par le club où vous suivez les cours :

Les accessoires de flottaison

  • Les frites en mousse : placées sous les bras, elles permettent de rester allongé dans l'eau sans risque de couler.
  • La ceinture de flottaison : elle vous aider à rester à la surface même si vos jambes ont tendance à trop sortir en dehors de l'eau.
  • La planche de natation : elle se place derrière la nuque ou sous les fesses selon le type d'exercices.
  • Le ballon : il permet de mieux flotter tout en augmentant la résistance à l'eau.

Les accessoires de poussée

  • Le pullbuoy : petit flotteur utilisé par paire pour renforcer les épaules et le haut du dos.
  • Les paddles en mousse : larges plaquettes à accrocher à vos mains pour une plus grande surface de résistance.
  • Les gants palmés : enfilés sur vos mains, ils permettent d'augmenter la résistance à l'eau lorsque vous renforcez vos bras.

Information publiée le 17 novembre 2020 sur la page Bruxelles Fitness / Aquagym.

Les bienfaits de l'aquagym

Qu'est-ce que l'aquagym ?

Faisant travailler tous les muscles, l'aquagym procure de nombreux bienfaits pour votre santé, mais aussi votre physique. Se déroulant dans l'eau, ce sport permet d'éviter tous les chocs et la plupart des blessures en plus de diminuer considérablement les risques de crampes et de courbatures. Il est donc adapté à toutes les conditions physiques et à tous les âges. Comme le corps ne pèse plus que le tiers de son poids grâce à la poussée inverse de l'eau, les mouvements paraissent plus aisés. Pourtant, puisque l'eau offre plus de résistance que l'air, les muscles travaillent plus sans que cela se ressente. Les résultats sont donc visibles plus rapidement. En effet, 30 minutes d'aquagym équivalent à 90 minutes de gymnastique en termes de dépenses énergétiques.
Généralement, l'aquagym se pratique avec des accessoires comme des haltères, des planches ou des ballons pour encore plus de résultat et d'efficacité.

Vous entendez de plus en plus souvent parler d'aquafitness. Alors quelles sont les différences avec votre discipline habituelle ? Là où l'on travaillait plus en détail le renforcement musculaire, cette nouvelle discipline se concentre sur votre cardio. Vous pourrez également utiliser des accessoires qui entravent vos mouvements pour puiser encore plus profondément dans vos ressources.

Ses principaux avantages

- fait travailler à la fois les abdominaux, les fessiers et le dos
- gomme la cellulite et affine la silhouette
- permet d'éliminer jusqu'à 600 calories pendant la séance
- améliore la circulation sanguine
- améliore le rythme cardiaque
- ne représente aucun risque de blessure
- est adapté à tous les âges et toutes les conditions physiques
- ne nécessite pas de savoir nager

Cours spécifiques pour les futures mamans à Bruxelles

Il existe également des cours d'aquagym spécifiques pour les femmes enceintes. Plus relaxantes, ces séances permettent de diminuer les tensions musculaires et nerveuses dues à la grossesse. De nombreux clubs à Bruxelles proposent des séances dédiées aux jeunes mamans, mais aussi aux seniors.

Autres cours d'aquagym dans la région de Bruxelles

Si vous souhaitez découvrir d'autres piscines près de chez vous dispensant des cours aqua, consultez les offres ci-dessous :

Poséidon - Woluwe-St-Lambert : La pratique de l'aquagym est excellente pour un renforcement musculaire global et progressif. Le complexe sportif Poseidon situé Avenue des Vaillants, 2 à Woluwe-Saint-Lambert propose des séances pour adultes à divers horaires en semaine et le weekend. Tel : 02/771 66 55.

New Archimède - aquagym à Bruxelles : Cette piscine privée à Ixelles propose de nombreuses activités, dont l'aquagym, les cours pour bébés nageurs et des leçons de natation pour tous les âges. L'eau du bassin est chauffée à 32°, ce qui est idéal pour les enfants les plus jeunes et les adultes souhaitant se détendre. Tel : 0473/86 92 98.

Stadium – Molenbeek-Saint-Jean : Ce club de fitness à Bruxelles propose des cours d’Aquagym de tous les styles pour tous les niveaux dans une piscine de 120 à 135 cm de profondeur et une eau de 27°c à 28°C. Tel : 02/414 40 41 .

Wellness Helena – Berchem : L'aquagym améliore la tonicité des muscles et la circulation sanguine : elle est adaptée à tous les âges. Découvrez les cours aqua du spa Wellness Helena à Bruxelles. Tel : 02/466 00 49.