Les bienfaits de l'aquagym à Bruxelles

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : aquagym dans un cadre de verdure

Aspria Royal La Rasante, luxueux club de fitness et de sport à Woluwe-Saint-Lambert, à l'est de Bruxelles, vous propose de nombreux cours collectifs dans leur piscine de 25m.

- Aquagym
- Aquafit, Aqua Basic, Aqua Relax
- Fit Bumps Aqua (destiné aux femmes enceintes)
- cours de natation pour tous les âges

Ce club met également à votre disposition un spa avec hammam, jacuzzi, sauna, une crèche pour les enfants et de nombreuses activités pour petits et grands.

ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness de prestige à Bruxelles

En plein cœur du quartier Louise à Bruxelles, ce club exclusif vous propose une sélection de cours collectifs se déroulant dans leur piscine luxueuse et spacieuse.

- Aquagym, Hydro Pilates
- natation pour (ré)apprendre à nager

Ces cours dispensés par des professionnels sont adaptés au niveau de chacun.

Des espaces de détente sont à disposition autour de la piscine

ASPRIA ARTS-LOI : aquagym au cœur de Bruxelles

Au cœur du quartier européen, plongez dans la piscine d'Aspria Arts-Loi et participez à l'un des 140 cours collectifs proposés dont l'aquagym, mais ausssi l'aquafit et l'aquastep.

Vous pouvez aussi réserver en ligne un cours d'Aquabike.

Une piscine de 21 mètres, un spa avec hammam, jacuzzi et sauna ainsi que des installations fitness dernier cri sont également au menu d'Aspria Arts-Loi, prestigieux club à Bruxelles.

STADIUM – Molenbeek-Saint-Jean

STADIUM – Molenbeek-Saint-Jean
Club de fitness à Bruxelles : cours d’Aquagym de tous les styles pour tous les niveaux : bassin de 120 à 135 cm de profondeur, eau de 27°c à 28°C.
Nombreux cours collectifs.
Tel : 02 / 414 40 41

SPORT FOR YOU – Etterbeek

SPORT FOR YOU – Etterbeek
Adaptés à tous les âges, les cours d'aquagym vous permettent de faire du sport en vous amusant.
Sport For You vous accueille dans la piscine l'Espadon à Etterbeek.

WELLNESS HELENA – Berchem

WELLNESS HELENA – Berchem
L'aquagym améliore la tonicité des muscles et la circulation sanguine : elle est adaptée à tous les âges. Découvrez les cours aqua du spa Wellness Helena à Bruxelles.
Tel : 02 / 466 00 49

AQUA CENTER NOH - Bruxelles

cours collectif d'aquagym
Ce centre situé à Neder-over-Hembeek propose divers cours collectifs dans sa piscine chauffée à 32° : aquagym, aquabike... Certains sont réservés aux seniors, d'autres exclusivement aux femmes.

POSEIDON - Woluwe-St-Lambert

La pratique de l'aquagym est excellente pour un renforcement musculaire global et progressif. Le complexe sportif Poseidon situé Avenue des Vaillants, 2 à Woluwe-Saint-Lambert propose des séances pour adultes à divers horaires en semaine et le weekend.
Tel : 02 / 771 66 55

NEW ARCHIMEDE - aquagym à Bruxelles

Cette piscine privée à Ixelles propose de nombreuses activités, dont l'aquagym, les cours pour bébés nageurs et des leçons de natation pour tous les âges. L'eau du bassin est chauffée à 32°, ce qui est idéal pour les enfants les plus jeunes et les adultes souhaitant se détendre.

Vous dispensez des cours d'aquagym à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Une discipline déclinable à l'infini

Grâce à la résistance opposée par l'eau, une activité physique exercée en piscine brûle deux à trois fois plus de calories et suscite bien plus les muscles que la même discipline exercée en salle. C'est pourquoi les clubs de sport et les piscines ont fait le choix de vous proposer de nombreuses variantes de l'aquagym, afin de vous offrir un large éventail de cours qui pourra convenir à n'importe quel public :

  • l'aquastep : cette discipline consiste à reproduire une chorégraphie en musique à l'aide d'un petit escabeau.
  • l'aquabike et spinning se pratiquent sur un vélo immergé dans l'eau. Vous pourriez préférer la version running, pratiquée sur de petits tapis inclinés placés au fond du bassin.
  • l'aquastretching : à l'aide d'accessoires en mousse et de ballons, cette discipline consiste à réaliser une série de contractions tout en étirant votre dos, vos mollets et vos cuisses.
  • l'aquazumba : cette danse latino combine le cardio et la musculation, pour se dépenser dans la bonne humeur tout en évacuant le stress du quotidien.
  • l'aquabody se réalise avec des haltères que vous pouvez faire le choix de remplir ou de garder vide, selon la difficulté et l'intensité souhaitées. Ce cours a principalement pour but de travailler le haut du corps ainsi que votre endurance.
  • l'aquapower : réservé à des personnes à l'aise dans l'eau, il s'agit de nager avec des bracelets lestés et des bottes qui se remplissent d'eau.
  • l'aquaboxing consiste à exécuter des mouvements de combat typiques tels que des coups de poing et de pied avec des gants en mousse. En plus d'activer votre cardio, cette pratique sportive peut être un excellent défouloir.
  • l'aquajump travaille également le cardio et aide à diminuer l'aspect cellulite grâce à des petits sauts exécutés sur un trampoline.

Information publiée le 19 novembre 2019 sur la page Bruxelles fitness / Aqua gym

Les bienfaits de l'aquagym

Qu'est-ce que l'aquagym ?

Faisant travailler tous les muscles, l'aquagym procure de nombreux bienfaits pour votre santé, mais aussi votre physique. Se déroulant dans l'eau, ce sport permet d'éviter tous les chocs et la plupart des blessures en plus de diminuer considérablement les risques de crampes et de courbatures. Il est donc adapté à toutes les conditions physiques et à tous les âges. Comme le corps ne pèse plus que le tiers de son poids grâce à la poussée inverse de l'eau, les mouvements paraissent plus aisés. Pourtant, puisque l'eau offre plus de résistance que l'air, les muscles travaillent plus sans que cela se ressente. Les résultats sont donc visibles plus rapidement. En effet, 30 minutes d'aquagym équivalent à 90 minutes de gymnastique en termes de dépenses énergétiques.
Généralement, l'aquagym se pratique avec des accessoires comme des haltères, des planches ou des ballons pour encore plus de résultat et d'efficacité.

Vous entendez de plus en plus souvent parler d'aquafitness. Alors quelles sont les différences avec votre discipline habituelle ? Là où l'on travaillait plus en détail le renforcement musculaire, cette nouvelle discipline se concentre sur votre cardio. Vous pourrez également utiliser des accessoires qui entravent vos mouvements pour puiser encore plus profondément dans vos ressources.

Ses principaux avantages

- fait travailler à la fois les abdominaux, les fessiers et le dos
- gomme la cellulite et affine la silhouette
- permet d'éliminer jusqu'à 600 calories pendant la séance
- améliore la circulation sanguine
- améliore le rythme cardiaque
- ne représente aucun risque de blessure
- est adapté à tous les âges et toutes les conditions physiques
- ne nécessite pas de savoir nager

Cours spécifiques pour les futures mamans

Il existe également des cours d'aquagymn spécifiques pour les femmes enceintes. Plus relaxantes, ces séances permettent de diminuer les tensions musculaires et nerveuses dues à la grossesse.