Les bienfaits de l'aquagym à Bruxelles

ASPRIA ARTS-LOI - Bruxelles

En plein centre du quartier européen, plongez dans la piscine d'Aspria Arts-Loi et inscrivez-vous à l'un des 140 cours collectifs proposés dont l'aquagym, mais aussi l'aquafit et l'aquastep. Vous pouvez aussi réserver en ligne un cours d'Aquabike.

Ce prestigieux centre de remise en forme à Bruxelles propose, outre sa piscine de 21 mètres, un espace relaxation et une salle d'entraînement fitness avec des équipements dernier cri.

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : aquagym dans un cadre de verdure

Aspria Royal La Rasante, luxueux club de fitness et de sport à Woluwe-Saint-Lambert, à l'est de Bruxelles, vous propose de nombreux cours collectifs dans leur piscine de 25m.

- Aquagym
- Aquafit, Aqua Basic, Aqua Relax
- Fit Bumps Aqua (destiné aux femmes enceintes)
- cours de natation pour tous les âges

Ce club met également à votre disposition un spa avec hammam, jacuzzi, sauna, une crèche pour les enfants et de nombreuses activités pour petits et grands.

ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness de prestige à Bruxelles

En plein cœur du quartier Louise à Bruxelles, ce club exclusif vous propose une sélection de cours collectifs se déroulant dans leur piscine luxueuse et spacieuse.

- Aquagym, Hydro Pilates
- natation pour (ré)apprendre à nager

Ces cours dispensés par des professionnels sont adaptés au niveau de chacun.

Des espaces de détente sont à disposition autour de la piscine

SPORT FOR YOU – cours d'aquagym à Etterbeek

SPORT FOR YOU – cours d'aquagym à Etterbeek
Adapté à tous les âges et à toutes les conditions physiques, l'aquagym peut être effectué par les seniors et les femmes enceintes car il n'y aucun impact dans l'eau : inscrivez-vous à une séance à l'Espadon, piscine située à Etterbeek.

AQUA CENTER NOH - Bruxelles

cours collectif d'aquagym
Ce centre de fitness situé à Bruxelles  propose divers cours collectifs aquatiques dans une piscine chauffée à 32° : aquagym, aquabike... Retrouvez la forme en vous amusant, sans risque de blessures.

Vous dispensez des cours d'aquagym à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Focus sur l'aquagym

Grâce à la résistance opposée par l'eau, une activité physique exercée en milieu aquatique brûle deux à trois fois plus de calories et suscite bien plus les muscles que la même discipline exercée en salle. C'est pourquoi de nombreux clubs de sport et piscines ont fait le choix de vous proposer des cours d'aquagym, qui se déclinent en de nombreuses variantes afin que chacun puisse y trouver son bonheur :

  • l'aquastep : cette discipline consiste à reproduire une chorégraphie en musique à l'aide d'un petit escabeau plongé directement dans l'eau du bassin.
  • l'aquabike et le spinning se pratiquent sur un vélo immergé dans la piscine. Vous pourriez préférer la version running, pratiquée sur de petits tapis inclinés placés au fond du bassin.
  • l'aquastretching : à l'aide d'accessoires en mousse et de ballons, cette discipline consiste à réaliser une série de contractions tout en étirant votre dos, vos mollets et vos cuisses.
  • l'aquazumba : cette danse latino combine le cardio et la musculation, pour se dépenser dans la bonne humeur tout en évacuant le stress du quotidien.
  • l'aquabody se réalise avec des haltères vides ou remplies, selon la difficulté et l'intensité souhaitées. Ce cours a principalement pour but de travailler le haut du corps ainsi que votre endurance.
  • l'aquapower : réservé à des personnes à l'aise dans l'eau, il s'agit de nager avec des bracelets lestés et des bottes qui se remplissent d'eau.
  • l'aquaboxing consiste à exécuter des mouvements de combat typiques tels que des coups de poing et de pied avec des gants en mousse. En plus d'activer votre cardio, cette pratique sportive peut être un excellent défouloir.
  • l'aquajump travaille également le cardio et aide à diminuer l'aspect cellulite grâce à des petits sauts exécutés sur un trampoline.

Si vous n’avez encore jamais fait d’aquagym, contactez un professionnel qui vous conseillera au mieux en tenant compte de votre état de santé. Sachez néanmoins que, l’eau adoucissant les impacts, c’est un sport accessible à tous, tant aux femmes enceintes qu’aux personnes âgées. De plus, de nombreux niveaux existent et chacun y trouvera sa place.

Information publiée le 23 août 2021 sur la page Bruxelles Fitness / Aquagym.

Les bienfaits de l'aquagym

Qu'est-ce que l'aquagym ?

Faisant travailler tous les muscles, l'aquagym procure de nombreux bienfaits pour votre santé, mais aussi votre physique. Se déroulant dans l'eau, ce sport permet d'éviter tous les chocs et la plupart des blessures en plus de diminuer considérablement les risques de crampes et de courbatures. Il est donc adapté à toutes les conditions physiques et à tous les âges. Comme le corps ne pèse plus que le tiers de son poids grâce à la poussée inverse de l'eau, les mouvements paraissent plus aisés. Pourtant, puisque l'eau offre plus de résistance que l'air, les muscles travaillent plus sans que cela se ressente. Les résultats sont donc visibles plus rapidement. En effet, 30 minutes d'aquagym équivalent à 90 minutes de gymnastique en termes de dépenses énergétiques.
Généralement, l'aquagym se pratique avec des accessoires comme des haltères, des planches ou des ballons pour encore plus de résultat et d'efficacité.

Vous entendez de plus en plus souvent parler d'aquafitness. Alors quelles sont les différences avec votre discipline habituelle ? Là où l'on travaillait plus en détail le renforcement musculaire, cette nouvelle discipline se concentre sur votre cardio. Vous pourrez également utiliser des accessoires qui entravent vos mouvements pour puiser encore plus profondément dans vos ressources.

Ses principaux avantages

- fait travailler à la fois les abdominaux, les fessiers et le dos
- gomme la cellulite et affine la silhouette
- permet d'éliminer jusqu'à 600 calories pendant la séance
- améliore la circulation sanguine
- améliore le rythme cardiaque
- ne représente aucun risque de blessure
- est adapté à tous les âges et toutes les conditions physiques
- ne nécessite pas de savoir nager

Cours spécifiques pour les futures mamans à Bruxelles

Il existe également des cours d'aquagym spécifiques pour les femmes enceintes. Plus relaxantes, ces séances permettent de diminuer les tensions musculaires et nerveuses dues à la grossesse. De nombreux clubs à Bruxelles proposent des séances dédiées aux jeunes mamans, mais aussi aux seniors.

Autres cours d'aquagym dans la région de Bruxelles

Si vous souhaitez découvrir d'autres piscines près de chez vous dispensant des cours aqua, consultez les offres ci-dessous :

Poséidon - Woluwe-St-Lambert : La pratique de l'aquagym est excellente pour un renforcement musculaire global et progressif. Le complexe sportif Poseidon situé Avenue des Vaillants, 2 à Woluwe-Saint-Lambert propose des séances pour adultes à divers horaires en semaine et le weekend. Tel : 02/771 66 55.

New Archimède - aquagym à Bruxelles : Cette piscine privée à Ixelles propose de nombreuses activités, dont l'aquagym, les cours pour bébés nageurs et des leçons de natation pour tous les âges. L'eau du bassin est chauffée à 32°, ce qui est idéal pour les enfants les plus jeunes et les adultes souhaitant se détendre. Tel : 0473/86 92 98.

Stadium – Molenbeek-Saint-Jean : Ce club de fitness à Bruxelles propose des cours d’Aquagym de tous les styles pour tous les niveaux dans une piscine de 120 à 135 cm de profondeur et une eau de 27°c à 28°C. Tel : 02/414 40 41 .

Wellness Helena – Berchem : L'aquagym améliore la tonicité des muscles et la circulation sanguine : elle est adaptée à tous les âges. Découvrez les cours aqua du spa Wellness Helena à Bruxelles. Tel : 02/466 00 49.