Fitness au centre de Bruxelles
ASPRIA ARTS-LOI : sport sur mesure dans le quartier européen
Il met en relation différentes communautés internationales et leur propose des programmes de fitness personnalisés dans des infrastructures haut de gamme : piscine intérieure, installations spa luxueuses, salle de sport moderne et plus de 130 cours collectifs.
JUST FIT – Bruxelles
Tel : 02 / 792 08 30
CULTURE CLUB - 1000 Bruxelles
Egalement salle d'entraînement.
Tel : 02 / 647 99 36
AMERICAN GYM - Ixelles
- matériel de musculation
- cours collectifs
- sports de combat : boxe
Tel : 02 / 640 59 92
ISODYN FITNESS CENTER - Ixelles
Tel : 02 / 660 00 57
SPORT CITY - Bxl
Avenue Salomé 2 à 1150 Woluwe-Saint-Pierre
Tel : 02 / 773 18 20
HEALTH CITY - Région bruxelloise
Tel : 02 / 644 46 54
FLORIDA GYM - Bruxelles
Avenue des Saisons 90 à 1050 Ixelles
Tel : 02 / 649 59 39
Que manger avant une séance de sport ?
Alors oui, même si vous faites du sport dans le but de vous remettre en forme et de perdre du poids, il est important de manger avant de faire du sport. Faire du sport l’estomac vide peut provoquer une baisse d’énergie, une chute de tension et affecter grandement vos capacités physiques.
Voilà pourquoi il est important de manger une petite collation environ 1h avant votre séance, et privilégier une collation saine et riche en glucides : une banane, une barre de céréales sans sucres ajoutés, quelques fruits secs. Un snack facile à digérer et qui va vous donner de l’énergie.
Pourquoi se rendre dans une salle de fitness ?
Le sport contribue à une meilleure santé mentale et physique. En effet, il est bénéfique pour votre forme, votre énergie, votre mental et votre santé. En enclenchant la sécrétion de neurotransmetteurs tels l’endorphine, la dopamine ou encore la sérotonine, l'activité physique améliore l’humeur, combattant ainsi l’anxiété, la dépression et le stress. D’autres bienfaits sont notamment la perte de poids, le renforcement musculaire, ainsi qu’une peau et des os en meilleure santé. De plus, le fitness booste votre énergie durant la journée et contribue à un meilleur sommeil la nuit. Il réduit également le risque de maladies chroniques et cardiovasculaires, d’hypertension artérielle, de diabète ou encore de cancer. Il a même été démontré qu’une activité sportive régulière était excellent pour la mémoire.
Afin de vous encourager dans vos bonnes résolutions, nous avons répertorié ci-dessus une série de salles de fitness à Bruxelles 1000, où vous pourrez vous entraîner ou suivre un des nombreux cours collectifs.
Les différents équipements de fitness
Dans un centre de fitness, il y a en général deux grands types d'activités : les cours collectifs et l'exercice en salle. Dans cette salle, vous trouverez différents appareils qui vous aideront à vous muscler comme :
- le tapis de course
- le rameur
- le vélo elliptique
- le banc de musculation