Salles de Fitness au centre de Bruxelles (Ixelles, Saint-Gilles, Etterbeek, ...)

ASPRIA ARTS-LOI : sport sur mesure dans le quartier européen

Plus qu’une salle de fitness et un espace de bien-être, Aspria Arts-Loi est un véritable espace de rencontre et de détente situé au cœur du quartier européen.

Il met en relation différentes communautés internationales et leur propose des programmes de fitness personnalisés dans des infrastructures haut de gamme : piscine intérieure, installations spa luxueuses, salle de sport moderne et plus de 130 cours collectifs.

Plus d'infos sur leur site

CULTURE CLUB - 1000 Bruxelles

Nombreux cours collectifs dispensés dans ce club de fitness à Bruxelles : body attack, stretching, spinning, pilates, zumba, yoga, capoeira...
Egalement salle d'entraînement.
Tel : 02 / 647 99 36

Découvrez cette salle de fitness !

JUST FIT – Bruxelles

Cette salle de fitness à 1000 Bruxelles vous propose de pratiquer le cardio et la musculation dans un espace moderne et convivial.Vélo, tapis de course, cardio training, Power plate, etc.
Tel : 02 / 792 08 30

Visitez leur site !

ISODYN FITNESS CENTER - Ixelles

Vous cherchez une salle de fitness à Bruxelles ? Rendez-vous chez Isodyn qui vous garantit un parfait encadrement, quel que soit votre niveau.
Tel : 02 / 660 00 57

AMERICAN GYM - Ixelles

Club de sport situé au centre de Bruxelles
- matériel de musculation
- cours collectifs
- sports de combat : boxe
Tel : 02 / 640 59 92

SPORT CITY - Bxl

Ce club de sport à Bruxelles met à votre disposition des infrastructures de qualité pour pratiquer une multitude d'activités : athlétisme, baseball, boxe, escrime, fitness, football, hockey, jogging, volley, yoga, etc.
Avenue Salomé 2 à 1150 Woluwe-Saint-Pierre
Tel : 02 / 773 18 20

Pour plus de renseignements

HEALTH CITY - Région bruxelloise

Cette chaîne multinationale compte vous faire garder ou retrouver la forme grâce à ses salles suréquipées : machines, haltères, gymballs, etc. Des coachs professionnels sont également disponibles afin de vous conseiller ou de concevoir votre programme personnalisé.
Tel : 02 / 644 46 54

FLORIDA GYM - Bruxelles

Au centre de Bruxelles, découvrez ce centre de Fitness & Body building. 1000 m² d'installations avec steps, vélos, rameurs, tapis, etc. Les amateurs comme les semi-professionnels y trouveront leur compte.
Avenue des Saisons 90 à 1050 Ixelles
Tel : 02 / 649 59 39

Que manger avant une séance de sport ?

Alors oui, même si vous faites du sport dans le but de vous remettre en forme et de perdre du poids, il est important de manger avant de faire du sport. Faire du sport l’estomac vide peut provoquer une baisse d’énergie, une chute de tension et affecter grandement vos capacités physiques.

Voilà pourquoi il est important de manger une petite collation environ 1h avant votre séance, et privilégier une collation saine et riche en glucides : une banane, une barre de céréales sans sucres ajoutés, quelques fruits secs. Un snack facile à digérer et qui va vous donner de l’énergie.

Il est également impératif de bien vous hydrater avant, pendant et après votre effort. On recommande généralement de boire au minimum 1,5L ; si vous faites du sport, au moins 2L par jour vous seront nécessaires.

Et après le sport ? Il vous faut encore manger ! Si vous faites régulièrement du sport (au moins 4 séances par semaine), la collation après votre séance est particulièrement conseillée afin de rétablir l’énergie dépensée pour travailler les muscles. Privilégiez un snack contenant des protéines et des glucides, et n’oubliez pas de manger un repas complet, équilibré et sain le soir après votre séance.

Pourquoi se rendre dans une salle de fitness ?

Le sport contribue à une meilleure santé mentale et physique. En effet, il est bénéfique pour votre forme, votre énergie, votre mental et votre santé. En enclenchant la sécrétion de neurotransmetteurs tels l’endorphine, la dopamine ou encore la sérotonine, l'activité physique améliore l’humeur, combattant ainsi l’anxiété, la dépression et le stress. D’autres bienfaits sont notamment la perte de poids, le renforcement musculaire, ainsi qu’une peau et des os en meilleure santé. De plus, le fitness booste votre énergie durant la journée et contribue à un meilleur sommeil la nuit. Il réduit également le risque de maladies chroniques et cardiovasculaires, d’hypertension artérielle, de diabète ou encore de cancer. Il a même été démontré qu’une activité sportive régulière était excellent pour la mémoire.

Afin de vous encourager dans vos bonnes résolutions, nous avons répertorié ci-dessus une série de salles de fitness à Bruxelles 1000, où vous pourrez vous entraîner ou suivre un des nombreux cours collectifs.

Les différents équipements de fitness

Dans un centre de fitness, il y a en général deux grands types d'activités : les cours collectifs et l'exercice en salle. Dans cette salle, vous trouverez différents appareils qui vous aideront à vous muscler comme :
- le tapis de course
- le rameur
- le vélo elliptique
- le banc de musculation