Fitness au centre de Bruxelles

ASPRIA ARTS-LOI : sport sur mesure dans le quartier européen

Plus qu’une salle de fitness et un espace de bien-être, Aspria Arts-Loi est un véritable espace de rencontre et de détente situé au cœur du quartier européen.

Il met en relation différentes communautés internationales et leur propose des programmes de fitness personnalisés dans des infrastructures haut de gamme : piscine intérieure, installations spa luxueuses, salle de sport moderne et plus de 130 cours collectifs.

CULTURE CLUB - 1000 Bruxelles

deux sportifs
Découvrez de nombreux sports dans ce club de fitness à Bruxelles. Pour vous remettre en forme ou vous muscler, vous aurez le choix parmi toutes sortes de cours collectifs : body attack, stretching, spinning, pilates, zumba, yoga, capoeira...

Cette salle à taille humaine vous propose une salle d'entraînement à l'ambiance familiale pour un prix avantageux. Contactez-la pour connaître leurs horaires et leurs tarifs à Ixelles.

Tel : 02 / 647 99 36

CROSSFIT DANSAERT - 1000 Bruxelles

CROSSFIT DANSAERT - 1000 Bruxelles
Cette salle de sport et remise en forme vous accueille dans le centre de Bruxelles :

- initiation et cours de crossfit
- personal coaching
- cours de yoga
- conseils en nutrition

Retrouvez la forme dans ce centre de fitness convivial et dynamique !

Tel : 02 / 347 52 39

ISODYN FITNESS CENTER - Ixelles

équipements de fitness

Un encadrement professionnel et des équipements de qualité, c'est la promesse d’Isodyn, une salle de fitness et de remise en forme située à Ixelles.

À côté des cours collectifs, vous pouvez également vous inscrire à un suivi avec un coach pour profiter de conseils sportifs personnalisés.

Des kinésithérapeutes sont aussi à votre disposition pour des séances de revalidation.

Tel : 02 / 660 00 57

Vous gérez une salle de fitness à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Trucs et astuces pour être en forme

Vous aimeriez vous inscrire à la salle, en cours collectif ou individuel, pour vous remettre en forme ? Excellente idée ! En effet, un entraînement adapté et un suivi personnalisé vous permettront d'atteindre vos objectifs de la meilleure façon, quels qu'ils soient : perte de poids, tonicité, gain de muscles, amélioration de la santé... Voici quelques conseils pour vous aider à tenir bon :

  1. Déterminer vos objectifs : le fitness comprend de nombreuses activités. Il est donc utile de vous poser certaines questions de départ : quelles sont les parties du corps que vous souhaitez travailler en priorité ? A quelle fréquence pouvez-vous vous rendre à la salle ? Souhaitez-vous maigrir, gagner en force, prendre de la masse ou simplement vous dépenser ? Veillez à vous fixer des objectifs réalistes afin de garder la motivation qui vous aidera à persévérer.
  2. Être régulier : la clé est la régularité. Commencez par 2 séances par semaine pour vous habituer à ce nouveau rythme et retenez qu'il vaut mieux faire 2 séances d'1h qu'une seule de 2h.
  3. Demander des conseils : vous vous sentez perdu au beau milieu de la salle de sport ? Ne soyez pas timide et faites-vous conseiller. Les professionnels sont présents pour vous encadrer et vous montrer les bonnes positions et la respiration idéale lors des exercices.
  4. Opter pour les cours collectifs : un coach aura les mots pour vous motiver, tandis que vous serez porté par l'énergie du groupe. Vous rendre à votre séance avec un proche est également une belle alternative, à condition que vous fassiez réellement votre sport plutôt que papoter.

Information publiée sur la page Bruxelles Fitness / Centre de Bruxelles.

Informations supplémentaires

Pourquoi se rendre dans une salle de fitness ?

Le sport contribue à une meilleure santé mentale et physique. En effet, il est bénéfique pour votre forme, votre énergie, votre mental et votre santé. En enclenchant la sécrétion de neurotransmetteurs tels l’endorphine, la dopamine ou encore la sérotonine, l'activité physique améliore l’humeur, combattant ainsi l’anxiété, la dépression et le stress.

Toutefois, la pratique du sport en général offre encore bien d'autres bienfaits. Nous pouvons compter notamment la perte de poids, le renforcement musculaire, ainsi qu’une améliorations de la santé de la peau et des os. De plus, le fitness booste votre énergie durant la journée et contribue à un meilleur sommeil la nuit. Il réduit en outre le risque de maladies chroniques et cardiovasculaires, d’hypertension artérielle, de diabète ou encore de cancer. Il a même été démontré qu’une activité sportive régulière était excellent pour la mémoire. Vous faites ainsi du bien à votre corps mais également à votre esprit, qui pourra plus efficacement évacuer le stress du quotidien.

Afin de vous encourager dans vos bonnes résolutions, nous avons répertorié ci-dessus une série de salles de fitness à Bruxelles 1000, où vous pourrez vous entraîner ou suivre un des nombreux cours collectifs.

Les différents équipements de fitness

Dans un centre de fitness, il y a en général deux grands types d'activités : les cours collectifs et l'exercice en salle. Dans cette salle, vous trouverez différents appareils qui vous aideront à vous muscler comme :

  • le tapis de course
  • le rameur
  • le vélo elliptique
  • le banc de musculation

Il existe donc 1000 façons de vous entraîner au fitness. Toutefois, il est essentiel de mixer des exercices d’endurance et de musculation. Avec un tapis de course, un rameur ou un elliptique, vous entraînez votre cœur et renforcez ainsi vos capacités respiratoires. En revanche, l’utilisation d’un banc de musculation ou de poids vous permettra de développer votre force, un élément essentiel pour contrer le risque de blessure, mais également certains maux comme ceux du dos.

Autres centres de fitness au centre de Bruxelles

Vous souhaitez encore d'autres adresses, découvrez les salles ci-dessous :

Sport City - Bxl : Ce club de sport à Bruxelles met à votre disposition des infrastructures de qualité pour pratiquer une multitude d'activités : athlétisme, baseball, boxe, escrime, fitness, football, hockey, jogging, volley, yoga, etc. Avenue Salomé 2 à 1150 Woluwe-Saint-Pierre. Tel : 02/773 18 20.

Health City - Région bruxelloise : Cette chaîne multinationale compte vous faire garder ou retrouver la forme grâce à ses salles suréquipées : machines, haltères, gymballs, etc. Des coachs professionnels sont également disponibles afin de vous conseiller ou de concevoir votre programme personnalisé. Tel : 02/644 46 54.