Conseils
Se préparer au 20 km de Bruxelles
Vous avez décidé de relever le challenge des 20 km de Bruxelles pour la première fois ? Vous n'êtes pas sans savoir que cela vous demandera une certaine préparation afin d'avoir une plus grande chance de terminer la course sans vous blesser.
Découvrez quelques conseils pour réaliser ces 20 km le plus sereinement possible. Lire la suite
Découvrez quelques conseils pour réaliser ces 20 km le plus sereinement possible. Lire la suite
Pourquoi s'entraîner avec un coach sportif personnel ?
Vous avez pour projet de commencer le sport, mais l’idée de vous retrouver seul(e) sur un tapis de course en salle de fitness vous déprime ? Faites appel à un coach sportif personnel !
En centre de sport ou à domicile, il représente la solution à vos problèmes : plus besoin de suivre un programme tout fait et non adapté, d’organiser les séances… Il pense à tout ! Lire la suite
En centre de sport ou à domicile, il représente la solution à vos problèmes : plus besoin de suivre un programme tout fait et non adapté, d’organiser les séances… Il pense à tout ! Lire la suite
Quel sport pour brûler les graisses ?
La période des Fêtes vient de se terminer, et malgré votre envie de résister, vous avez craqué pour les feuilletés apéritifs et autres délicieux mets traditionnellement servis lors des réveillons de Noël et de la Saint-Sylvestre? On vous comprend !
Afin de débuter la nouvelle année du bon pied, nous vous proposons quelques conseils quant aux méthodes à utiliser et les sports à pratiquer afin de combattre la graisse. À vos blocs-notes ! Lire la suite
Afin de débuter la nouvelle année du bon pied, nous vous proposons quelques conseils quant aux méthodes à utiliser et les sports à pratiquer afin de combattre la graisse. À vos blocs-notes ! Lire la suite
Quel sport pour réduire le stress et la fatigue ?
Si vous vous sentez souvent anxieux à cause de la pression que vous subissez au travail, d'une petite déprime hivernale ou de problèmes personnels, le sport peut agir comme un grand défouloir. Des études prouvent en effet que l'effort physique provoque la sécretion d'endorphines et booste votre confiance en vous. Mais quels sont les bienfaits exacts sur votre corps et votre mental et quelles activités privilégier ? Lire la suite
Quel sport pratiquer pendant la grossesse ?
Vous vous questionnez quant les risques encourus lors de la pratique de votre activité pendant la grossesse ? S’il est en effet imprudent de se lancer dans certains sports lorsqu’on est enceinte, il est au contraire fortement encouragé de se maintenir en forme en pratiquant régulièrement une activité physique. Afin de vous aider à bénéficier de tous les bienfaits du sport pendant votre grossesse, nous vous aidons à faire le tri entre les pratiques déconseillées et celles qui sont faites pour vous. Lire la suite
7 conseils pour conserver sa motivation
Vous avez pris l’excellente initiative de vous remettre au sport ? Si l’enthousiasme est de mise lors des premières séances, il n’est cependant pas toujours facile de conserver sa motivation au fil du temps. Planning surchargé, fatigue, flemme sont autant de bonnes excuses pour faire l’impasse sur sa session d’entraînement. Or, les bienfaits du sport sur la santé s’acquièrent grâce à la pratique régulière d’une activité physique. Suivez notre guide afin de garder votre motivation ! Lire la suite
Quel sportif êtes-vous ?
Vous avez décidé de vous remettre au sport mais ne savez pas vers quelle discipline vous tourner ? Afin de resté motivé, il est essentiel de pratiquer une activité qui vous correspond et qui vous plaît réellement. Pour rester assidu et apprécier votre activité sportive, il est important d’écouter votre personnalité et de suivre vos envies. Vous souhaitez connaître le type de sport fait pour vous ? Découvrez votre profil sportif ! Lire la suite
5 conseils pour bien débuter le sport
En ce début de rentrée, c’est décidé, vous vous (re)mettez au sport. Pour que cette bonne résolution puisse être tenue sur le long terme, il est important de ne pas vous lancer tête baissée dans la pratique d’une activité physique qui ne vous correspond pas et que vous risquez d’abandonner rapidement. Mieux vaut donc se poser les bonnes questions : Par où commencer ? Quels objectifs se fixer ? Que faut-il savoir avant de débuter ? Retrouvez tous nos conseils afin de bien démarrer ! Lire la suite
Quel sport pour se tonifier ?
Vous souhaitez vous remettre au sport afin de maintenir votre santé mais également pour tonifier votre silhouette ? Certains sports vous permettront d’atteindre plus précisément vos objectifs selon les parties du corps sollicitées durant l’effort. Bruxelles-fitness vous aide à choisir le sport qui vous convient selon que vous souhaitiez raffermir votre ventre, vos fesses, vos cuisses ou vos bras. Lire la suite
Les bienfaits du sport sur la santé
"Le sport est bon pour la santé" : cette évidence est bien connue ! Toutefois, bien plus qu'un dicton populaire, il s'agit d'un fait établi scientifiquement. De nombreuses recherches sur le sport et ses effets sur l'esprit et le corps tendent en effet à démontrer ses nombreux bénéfices. Mais à quel point tout cela est-il vrai ? Et surtout, les bienfaits tant loués sont-ils constants, ou dépendent-ils du type d'activité, de son intensité, mais aussi du profil de la personne qui la pratique ?
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Les 5 erreurs à éviter quand on fait du sport
Pratiquer une activité physique régulièrement est bon pour la santé, mais pas à n’importe quelle condition. Que vous soyez débutant ou confirmé, certaines règles doivent être suivies afin de profiter pleinement des bienfaits du sport mais aussi pour éviter des blessures causées par un manque de vigilance. Lire la suite