Conseils

Se préparer au 20 km de Bruxelles

La course des 20 km de Bruxelles approche et vous avez pour projet d’y participer pour la première fois ?

Un bon entraînement est dès lors primordial ! Nous vous donnons, ci-dessous, quelques conseils pratiques pour une course en toute tranquillité. Lire la suite

Pourquoi s'entraîner avec un coach sportif personnel ?

Vous avez pour projet de commencer le sport, mais l’idée de vous retrouver seul(e) sur un tapis de course en salle de fitness vous déprime ? Faites appel à un coach sportif personnel !

En centre de sport ou à domicile, il représente la solution à vos problèmes : plus besoin de suivre un programme tout fait et non adapté, d’organiser les séances… Il pense à tout ! Lire la suite

Quel sport pour brûler les graisses ?

La période des Fêtes vient de se terminer, et malgré votre envie de résister, vous avez craqué pour les feuilletés apéritifs et autres délicieux mets traditionnellement servis lors des réveillons de Noël et de la Saint-Sylvestre? On vous comprend !

Afin de débuter la nouvelle année du bon pied, nous vous proposons quelques conseils quant aux méthodes à utiliser et les sports à pratiquer afin de combattre la graisse. À vos blocs-notes ! Lire la suite

Quel sport pour réduire le stress et la fatigue ?

À l’approche de l’hiver, vous ressentez de plus en plus les émotions négatives, comme le stress ou la fatigue. De nombreuses études ont montré que la pratique d’un sport permettait de les réduire, avec en bonus, un sentiment de bien-être. Mais d’où viennent ces vertus « zen » ? Et quel sport choisir pour atteindre cet objectif bien-être ? Explications et conseils ci-dessous. Lire la suite

Quel sport pratiquer pendant la grossesse ?

Vous vous questionnez sur les risques encourus lors de la pratique de votre activité pendant la grossesse ? S’il est en effet imprudent de se lancer dans certains sports lorsqu’on est enceinte, il est au contraire fortement encouragé de se maintenir en forme en pratiquant régulièrement une activité physique. Afin de vous aider à bénéficier de tous les bienfaits du sport pendant votre grossesse, nous vous aidons à faire le tri entre les pratiques déconseillées et celles qui sont faites pour vous. Lire la suite

7 conseils pour conserver sa motivation

Vous avez pris l’excellente initiative de vous remettre au sport ? Si l’enthousiasme est de mise lors des premières séances, il n’est cependant pas toujours facile de conserver sa motivation au fil du temps. Planning surchargé, fatigue, flemme sont autant de bonnes excuses pour faire l’impasse sur sa session d’entraînement. Or, les bienfaits du sport sur la santé s’acquièrent grâce à la pratique régulière d’une activité physique. Suivez notre guide afin de garder votre motivation ! Lire la suite

Quel sportif êtes-vous ?

Vous avez décidé de vous remettre au sport mais ne savez pas vers quelle discipline vous tourner ? Afin de resté motivé, il est essentiel de pratiquer une activité qui vous correspond et qui vous plaît réellement. Pour rester assidu et apprécier votre activité sportive, il est important d’écouter votre personnalité et de suivre vos envies. Vous souhaitez connaître le type de sport fait pour vous ? Découvrez votre profil sportif ! Lire la suite

5 conseils pour bien débuter le sport

En ce début de rentrée, c’est décidé, vous vous (re)mettez au sport. Pour que cette bonne résolution puisse être tenue sur le long terme, il est important de ne pas vous lancer tête baissée dans la pratique d’une activité physique qui ne vous correspond pas et que vous risquez d’abandonner rapidement. Par où commencer ? Que faut-il savoir avant de débuter ? Nous répondons à vos questions afin de vous aider à bien démarrer ! Lire la suite

Quel sport pour se tonifier ?

Vous souhaitez vous remettre au sport afin de maintenir votre santé mais également pour tonifier votre silhouette ? Certains sports vous permettront d’atteindre plus précisément vos objectifs selon les parties du corps sollicitées durant l’effort. Bruxelles-fitness vous aide à choisir le sport qui vous convient selon que vous souhaitiez raffermir votre ventre, vos fesses, vos cuisses ou vos bras. Lire la suite

Les bienfaits du sport sur la santé

femmes salle de sport femmes salle de sport
Vous le savez et l’entendez régulièrement, pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé. Cette vérité a été démontrée à de nombreuses reprises par diverses recherches qui, ces dernières années, semblent encore étendre le champ d’action des bénéfices du sport sur notre corps et notre esprit.

Mais quels sont exactement ces bienfaits et sont-ils systématiques, quel que soit le sport et la personne qui le pratique ? Lire la suite

Les 5 erreurs à éviter quand on fait du sport

Pratiquer une activité physique régulièrement est bon pour la santé, mais pas à n’importe quelle condition. Que vous soyez débutant ou confirmé, certaines règles doivent être suivies afin de profiter pleinement des bienfaits du sport mais aussi pour éviter des blessures causées par un manque de vigilance. Lire la suite