Salles de fitness à Woluwe, Auderghem, Watermael...
ASPRIA ROYAL LA RASANTE (Woluwe) : fitness, sport et activités en famille
Situé en pleine nature à Woluwe, Aspria Royal La Rasante vous accueille avec toute votre famille dans un espace prestigieux.
- 7 courts de tennis extérieurs
- 2 piscines intérieures
- équipements de fitness performants
- nombreux cours collectifs
- installations spa intérieures et extérieures
- garderie et activités pour les enfants
- chambres d’hôtel luxueuses et restaurant
- 7 courts de tennis extérieurs
- 2 piscines intérieures
- équipements de fitness performants
- nombreux cours collectifs
- installations spa intérieures et extérieures
- garderie et activités pour les enfants
- chambres d’hôtel luxueuses et restaurant
CENTER GYM – Etterbeek
Ce club de sport d'Etterbeek vous propose une ambiance conviviale. Un matériel haut de gamme vous attend, ainsi que des coachs motivés. Salles climatisées.
Tel : 02 / 649 60 78
Tel : 02 / 649 60 78
CURVES - Woluwe-St-Lambert
Réservé aux femmes, ce centre de fitness à l'est de Bruxelles propose un circuit d'entrainement de 30 minutes spécialement conçu pour respecter l'anatomie féminine. Coaching personnalisé.
LA VIGNETTE FITNESS - Auderghem
Profitez de l'infrastructure et du matériel de ce club de fitness situé à Auderghem : appareils cardio, rameurs, cours collectifs, vélo, machine de musculation, vestiaires, douches...
Tel : 02 / 675 74 47
Tel : 02 / 675 74 47
LA WOLUWE – Woluwe-Saint-Lambert
Cette salle de fitness à Woluwe-Saint-Lambert vous propose un programme sportif personnalisé pour vous maintenir en forme. Cours d'escalade, escrime, tennis...
Tel : 02 / 777 13 03
Tel : 02 / 777 13 03
LADY FITNESS PALACE - Schaerbeek
Dédié spécifiquement aux femmes, cette salle de fitness met des coachs professionnels à votre disposition pour améliorer votre bien-être et votre condition physique. Espace beauté et centre d'accueil pour les enfants.
Rue des Palais 91 à 1030 Schaerbeek
Tél : 02 / 242 66 80
Rue des Palais 91 à 1030 Schaerbeek
Tél : 02 / 242 66 80
JIMS FITNESS - Evere
Cette chaîne de centres sportifs met une multitude de machines de musculation à disposition de ses membres et propose des solutions adaptées à chaque profil. Choisissez parmi plusieurs formules d’abonnements qui vous donneront accès aux salles et/ou aux cours collectifs.
Qu'est-ce que le BodyPump ?
Issu de la licence américaine LesMills, le BodyPump est un cours de renforcement musculaire qui s’adresse à toutes les personnes souhaitant s’affiner, se tonifier et se remettre en forme, hommes et femmes. Le cours dure environ 1h et fonctionne, comme tous ceux de la licence, sous forme de chorégraphies qui changent tous les 3 mois. Il se déroule en musique, chaque chanson fait travailler une groupe musculaire, toujours dans le même ordre.
- L’échauffement : avec la charge la plus légère vous effectuez une série d’exercices pour échauffer tous les groupes musculaires.
- Jambes : entraînement des cuisses à base de squats et flexions.
- Pectoraux : travail avec des mouvements tels que le développé couché.
- Dos : exercices basés sur les tirages, levers et épaulés jetés.
- Triceps : travail des triceps, couché ou assis, avec des mouvements d’extensions ou de développés.
- Biceps : exercices de levers et flexions.
- Fentes : entraînement des quadriceps et fessiers.
- Épaules : exercices de levers latéraux et au-dessus de la tête.
- Abdominaux : renforcement des abdominaux à base de redressements de jambes et crunches.
- Récupération : retour au calme et stretching.