Centres de fitness à Bruxelles

Si vous pratiquez du sport régulièrement, deux à trois fois par semaine, vous en ressentirez rapidement les bienfaits, tant sur le corps que l'esprit :

• réduction du stress
• prévention de certaines maladies
• amélioration du moral et du sommeil
• perte de poids

Le fitness permet de tonifier le corps en ciblant des zones spécifiques, y compris celles rarement sollicitées. Certaines disciplines comme le spinning ou le body pump se concentrent sur le cardio, renforçant ainsi votre endurance et votre souffle.

Avec une pratique régulière, votre métabolisme s’accélère. Vous brûlez des calories non seulement pendant l’effort, mais aussi au repos grâce à une augmentation du métabolisme de base.

Se remettre au sport

Vous avez décidé que cette année vous alliez vous reprendre en main. Voici quelques conseils pour tenir à long terme ces résolutions.

• Fixez-vous un objectif réalisable : aller à la salle deux fois par semaine, arriver à courir 15 minutes, faire une cinquantaine de squats… Rien de tel qu’un but inatteignable pour vous rebuter à jamais du sport.
• Choisissez une salle de sport près de votre domicile ou de votre lieu de travail : si vous mettez plus de 30 minutes pour y arriver, vous risquez de vous décourager bien vite, et ce, particulièrement lors du retour du froid et de la pluie.
• Allez-y en groupe : vous serez plus motivés si vous êtes plusieurs à vous retrouver à la salle.
• Portez des vêtements qui vous plaisent : cela peut paraître anodin, mais une tenue de sport confortable et esthétique peuvent jouer sur votre moral. Vous aurez envie de porter plus souvent ces jolies baskets et ce legging coloré s’ils vous vont bien.
• Optez pour des cours collectifs : une dynamique de groupe s’installe et les exercices sont souvent plus amusants qu’une longue séance de pompes et de musculation en solo. Vous risquez même de ne pas voir le temps passer.
• Ne vous découragez pas : chaque corps est différent. Il est possible qu’en fonction de votre morphologie, vous ne voyez pas tout de suite les résultats, mais ils viendront. En revanche, vous vous sentirez rapidement plus à l’aise : plus de souffle en courant derrière le bus, moins de difficulté à porter vos courses…

Enfin, n’oubliez pas que les coachs présents dans ces centres de fitness à Bruxelles sont à votre écoute et peuvent vous conseiller sur les meilleurs exercices lorsque vous vous remettez au sport ou que vous débutez. Ils seront en mesure de vous expliquer le positionnement à adopter pour chaque exercice, ainsi que le mouvement à effectuer et ils pourront vous corriger si cela est nécessaire. Rappelez-vous qu'un mouvement mal effectué ou qu'une charge trop importante risquerait de vous occasionner des blessures éventuelles qui vous freineront largement dans votre progression.

Vous cherchez un club de fitness ailleurs qu'à Bruxelles ? Rendez-vous sur notre site thématique pour y trouver des salles de sport dans toute la Wallonie ; vous pourriez ainsi suivre un cours de fitness à Liège par exemple, sur les instructions de professionnels du secteur.

Quel cours collectif choisir ?

Une fois la décision prise de vous remettre au sport, il est parfois difficile de savoir par où commencer. Les cours collectifs sont un bon moyen de débuter en douceur, à votre rythme, mais surtout de garder la motivation. Grâce à l’effet de groupe, vous serez moins tenté d’abandonner à la première difficulté. Mais faut-il encore savoir quel cours suivre ?

• Le step : des mouvements et chorégraphies sont à effectuer sur une petite marche en plastique. Montées et descentes, mais également quelques pompes sont au rendez-vous pour vous dépenser. Grâce aux différents niveaux de difficulté, cette pratique s’adapte tant aux débutants qu’aux confirmés.
• Le Body Combat : inspirée de différents types de sport de combat (karaté, taekwondo ou boxe), cette discipline est parfaite pour le renforcement musculaire et la perte de calories. Pendant une heure, vous évacuerez votre stress et retrouverez une belle endurance.
• La zumba : sur des rythmes entraînants, vous réaliserez des chorégraphies qui solliciteront tous les muscles de votre corps.
• Le yoga : idéale pour vous détendre, cette pratique sportive permet d’évacuer le stress accumulé tout en travaillant les muscles en profondeur et en améliorant votre respiration.

Autres salles de fitness dans la région de Bruxelles

Vous souhaitez encore plus d'adresses dans votre région pour faire du sport ? Consultez les offres ci-dessous :

Culture Club - Bruxelles : Cette salle de fitness à Bruxelles propose également de nombreux cours collectifs qui travaillent votre souplesse, renforcent votre masse musculaire ou vous aident à perdre du poids : stretching, Body Attack, abdos-fessiers, capoeira, zumba, Power Max... Rejoignez ce club situé à Ixelles, rue Lens 26. Tel : 02/647 99 36.

I-Fitness - Uccle : Située à Fort Jaco à Uccle, cette salle de sport vous souhaite la bienvenue dans un bel espace : profitez d'un matériel de qualité et des conseils personnalisés de la part des coachs présents sur place. La salle, d'une taille de 1700m2 dispose d'équipements de pointe, soigneusement entretenus. Vous avez aussi la possibilité de vous inscrire à l'un des nombreux cours collectifs, à suivre toute la journée ou en soirée, selon vos horaires de prédilection. Tel : 02/372 24 51.

Center Gym - Etterbeek : Une multitude de machines neuves et performantes dans une salle climatisée, des douches et des coachs à l’écoute, voici quelques uns des avantages auxquels vous aurez droit en devenant membre de ce club. Entrainez-vous et atteignez vos objectifs dans une ambiance familiale, que vous ayez envie de perdre quelques kilos, de retrouver la forme au quotidien ou d'évacuer le stress accumulé pendant votre journée de travail. Tel : 02/649 60 78.

Move Zone - Bruxelles : Ce club de fitness vous accueille à Jette, dans un quartier animé, pour vous proposer un grand nombre d'activités sportives, comme le badminton, la danse moderne et le fitness. Venez vous dépenser dans une salle aux équipements à la pointe de la modernité, que vous souhaitiez vous muscler, renforcer votre rythme cardiaque ou simplement vous défouler. Un espace bien-être vous accueille également pour vous relaxer ou vous détendre au sauna. Tel : 02/644 55 44.

Curves Bruxelles - Woluwe : Club de fitness réservé aux femmes à Bruxelles, Curves propose des cycles d'entraînement de 30 minutes seulement, sous la supervision d'un coach professionnel. Tel : 02/771 24 00.

Jims Fitness - Ixelles : Ce club de fitness à Bruxelles met à votre disposition des appareils modernes. De nombreux cours collectifs vous sont proposés en vue de vous motiver à adopter un mode de vie à la fois sain et dynamique. Bénéficiez de conseils personnalisés à des prix abordables. Tel : 02/502 50 78.

Stadium - Bruxelles : Bénéficiez de cours donnés en groupe dans ce club de sport à Bruxelles. Profitez d'infrastructures efficaces pour votre remise en forme, tant en salle qu'à la piscine. Vous pouvez aussi solliciter les services d'un coach. Notez que l'un des sites est exclusivement réservé aux femmes. Tel : 02/414 40 41.