Centres de fitness à Bruxelles
ASPRIA ARTS-LOI : sport et fitness dans le quartier européen
Retrouvez forme et bien-être dans un lieu de détente et des installations fitness dernier cri.
Des personal trainers (coachs, nutritionnistes, physiothérapeutes…) sont à votre service et vous répondent dans toutes les langues.
ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness et sport au cœur de Bruxelles
- vaste gamme de cours collectifs
- programmes fitness individuels
- équipements fitness haut de gamme
- club réservé aux adultes : cadres, touristes...
- spa et piscine intérieure
- havre de calme et de luxe
ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : sport pour toute la famille à Bruxelles
- large offre de cours collectifs
- programmes fitness sur mesure avec des coachs certifiés
- 2 piscines avec nombreux cours aqua et natation
- 7 courts de tennis (cours pour enfants et adultes)
- crèche à disposition
CENTRE SPORTIF DE LA WOLUWE
Tel : 02 / 762 85 22
JIMS FITNESS - Ixelles
Tel : 02 / 502 50 78
CURVES BRUXELLES - Woluwe
Tel : 02 / 771 24 00
STADIUM - Bruxelles
Vous gérez un centre de fitness à Bruxelles ?
À quoi sert le coach sportif ?
Ca y est, vous vous êtes enfin inscrit(e) dans une salle de fitness ? Votre motivation est au plus haut est vous êtes prêt(e) à vous lancer dans les exercices ? Oui, mais… Vous vous demandez peut-être comment utiliser correctement tous ces appareils, lesquels privilégier, les poids à installer, etc. Dans ce cas, n’hésitez pas à demander conseil à un coach sportif. Expérimenté, il vous guide sur les appareils à privilégier, la fréquence des exercices à réaliser et la bonne posture à adopter pour réduire les risques de blessure.
Pour ce faire, il se base sur vos objectifs qui peuvent consister en la prise de masse, la perte de poids ou encore le renforcement musculaire. Et comme il est parfois difficile de garder la motivation seul(e), vous pourrez bénéficier de ses encouragements afin de parvenir à atteindre vos objectifs. En fitness, un tel coaching peut se dérouler soit à votre domicile, soit à la salle de sport et consiste en un programme d’exercices entièrement personnalisé.
Pour conserver une bonne motivation, l'idéal est de vous fixer des objectifs adaptés et de vous faire suivre par un coah personnel. Celui-ci vous poussera à la régularité de votre pratique sportive et vous aidera à progresser à votre rythme en toute sécurité. Vous verrez rapidement les résultats d'un programme sur mesure, établi sur base de vos attentes et de vos besoins.
Une part importante de sa responsabilité est de vous soutenir à tout moment, notamment en cas de découragement : il aidera son élève à reprendre confiance et le poussera à dépasser ses limites en le motivant par une attitude toujours positive. Il est tout à fait normal après un certain temps de perdre un peu la motivation, il sera présent pour vous rebooster et vous trouver des nouveaux exercices afin de toujours diversifier votre entraînement. Il vous apportera dynamisme et régularité et vous motivera à repousser vos limites.
Information publiée le 10 octobre 2022 sur la page Bruxelles Fitness / Fitness.
Les bienfaits du sport
Si vous faites du sport régulièrement, deux à trois fois par semaine, vous ressentirez rapidement ses effets bénéfiques sur votre corps et votre esprit :
- réduction du stress
- prévention de certaines maladies et pathologies
- effet positif sur le moral
- amélioration du sommeil, plus réparateur
- perte de poids
Le fitness permet à votre corps de retrouver sa tonicité en travaillant des zones ciblées du corps, y compris des parties peu sollicitées habituellement. En outre, certaines disciplines se focalisent en particulier sur le cardio – c’est le cas du spinning, du body pump ou de la danse – et améliorent donc votre endurance comme votre souffle.
En pratiquant du sport de manière régulière, vous allez considérablement stimuler votre métabolisme. Vous allez donc non seulement brûler des calories pendant votre séance de sport, mais puisque vous allez augmenter votre métabolisme de base, vous brûlerez également plus de calories au repos.
Se remettre au sport
Vous avez décidé que cette année vous alliez vous reprendre en main. Voici quelques conseils pour tenir à long terme ces résolutions.- Fixez-vous un objectif réalisable : aller à la salle deux fois par semaine, arriver à courir 15 minutes, faire une cinquantaine de squats… Rien de tel qu’un but inatteignable pour vous rebuter à jamais du sport.
- Choisissez une salle de sport près de votre domicile ou de votre lieu de travail : si vous mettez plus de 30 minutes pour y arriver, vous risquez de vous décourager bien vite, et ce, particulièrement lors du retour du froid et de la pluie.
- Allez-y en groupe : vous serez plus motivés si vous êtes plusieurs à vous retrouver à la salle.
- Portez des vêtements qui vous plaisent : cela peut paraître anodin, mais une tenue de sport confortable et esthétique peuvent jouer sur votre moral. Vous aurez envie de porter plus souvent ces jolies baskets et ce legging coloré s’ils vous vont bien.
- Optez pour des cours collectifs : une dynamique de groupe s’installe et les exercices sont souvent plus amusants qu’une longue séance de pompes et de musculation en solo. Vous risquez même de ne pas voir le temps passer.
- Ne vous découragez pas : chaque corps est différent. Il est possible qu’en fonction de votre morphologie, vous ne voyez pas tout de suite les résultats, mais ils viendront. En revanche, vous vous sentirez rapidement plus à l’aise : plus de souffle en courant derrière le bus, moins de difficulté à porter vos courses…
Enfin, n’oubliez pas que les coachs présents dans ces centres de fitness à Bruxelles sont à votre écoute et peuvent vous conseiller sur les meilleurs exercices lorsque vous vous remettez au sport ou que vous débutez. Ils seront en mesure de vous expliquer le positionnement à adopter pour chaque exercice, ainsi que le mouvement à effectuer et ils pourront vous corriger si cela est nécessaire. Rappelez-vous qu'un mouvement mal effectué ou qu'une charge trop importante risquerait de vous occasionner des blessures éventuelles qui vous freineront largement dans votre progression.
Vous cherchez un club de fitness ailleurs qu'à Bruxelles ? Rendez-vous sur notre site thématique pour y trouver des salles de sport dans toute la Wallonie ; vous pourriez ainsi suivre un cours de fitness à Liège par exemple, sur les instructions de professionnels du secteur.
Quel cours collectif choisir ?
Une fois la décision prise de vous remettre au sport, il est parfois difficile de savoir par où commencer. Les cours collectifs sont un bon moyen de débuter en douceur, à votre rythme, mais surtout de garder la motivation. Grâce à l’effet de groupe, vous serez moins tenté d’abandonner à la première difficulté. Mais faut-il encore savoir quel cours suivre ?
- Le step : des mouvements et chorégraphies sont à effectuer sur une petite marche en plastique. Montées et descentes, mais également quelques pompes sont au rendez-vous pour vous dépenser. Grâce aux différents niveaux de difficulté, cette pratique s’adapte tant aux débutants qu’aux confirmés.
- Le Body Combat : inspirée de différents types de sport de combat (karaté, taekwondo ou boxe), cette discipline est parfaite pour le renforcement musculaire et la perte de calories. Pendant une heure, vous évacuerez votre stress et retrouverez une belle endurance.
- La zumba : sur des rythmes entraînants, vous réaliserez des chorégraphies qui solliciteront tous les muscles de votre corps.
- Le yoga : idéale pour vous détendre, cette pratique sportive permet d’évacuer le stress accumulé tout en travaillant les muscles en profondeur et en améliorant votre respiration.
Autres salles de fitness dans la région de Bruxelles
Vous souhaitez encore plus d'adresses dans votre région pour faire du sport ? Consultez les offres ci-dessous :
Culture Club - Bruxelles : Cette salle de fitness à Bruxelles propose également de nombreux cours collectifs qui travaillent votre souplesse, renforcent votre masse musculaire ou vous aident à perdre du poids : stretching, Body Attack, abdos-fessiers, capoeira, zumba, Power Max... Rejoignez ce club situé à Ixelles, rue Lens 26. Tel : 02/647 99 36.
I-Fitness - Uccle : Située à Fort Jaco à Uccle, cette salle de sport vous souhaite la bienvenue dans un bel espace : profitez d'un matériel de qualité et des conseils personnalisés de la part des coachs présents sur place. La salle, d'une taille de 1700m2 dispose d'équipements de pointe, soigneusement entretenus. Vous avez aussi la possibilité de vous inscrire à l'un des nombreux cours collectifs, à suivre toute la journée ou en soirée, selon vos horaires de prédilection. Tel : 02/372 24 51.
Center Gym - Etterbeek : Une multitude de machines neuves et performantes dans une salle climatisée, des douches et des coachs à l’écoute, voici quelques uns des avantages auxquels vous aurez droit en devenant membre de ce club. Entrainez-vous et atteignez vos objectifs dans une ambiance familiale, que vous ayez envie de perdre quelques kilos, de retrouver la forme au quotidien ou d'évacuer le stress accumulé pendant votre journée de travail. Tel : 02/649 60 78.
Move Zone - Bruxelles : Ce club de fitness vous accueille à Jette, dans un quartier animé, pour vous proposer un grand nombre d'activités sportives, comme le badminton, la danse moderne et le fitness. Venez vous dépenser dans une salle aux équipements à la pointe de la modernité, que vous souhaitiez vous muscler, renforcer votre rythme cardiaque ou simplement vous défouler. Un espace bien-être vous accueille également pour vous relaxer ou vous détendre au sauna. Tel : 02/644 55 44.