Centres de fitness à Bruxelles

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : sport pour toute la famille à Bruxelles

Découvrez le vaste choix d'activités sportives adaptées à toute la famille par Aspria Royal La Rasante dans un véritable cadre de verdure à Bruxelles, dans la commune de Woluwe-Saint-Lambert.

- large offre de cours collectifs
- programmes fitness sur mesure avec des coachs certifiés
- 2 piscines avec nombreux cours aqua et natation
- 7 courts de tennis (cours pour enfants et adultes)
- nombreux stages sportifs pour enfants pendant les vacances scolaires
- crèche à disposition

ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness et sport au cœur de Bruxelles

Venez découvrir ce club prestigieux situé Avenue Louise à Bruxelles :

vaste gamme de cours collectifs
programmes fitness individuels
- équipements fitness haut de gamme
- club réservé aux adultes : cadres, touristes...
- spa et piscine intérieure
- havre de calme et de luxe
 

ASPRIA ARTS-LOI : sport et fitness dans le quartier européen

Des programmes fitness personnalisés, une piscine de 21 m, 140 cours collectifs, le club Aspria Arts-Loi a tout pour accueillir la clientèle cosmopolite issue du quartier européen de Bruxelles.

Retrouvez forme et bien-être dans un lieu de détente et des installations fitness dernier cri.

Des personal trainers (coachs, nutritionnistes, physiothérapeutes…) sont à votre service et vous répondent dans toutes les langues.
 

CURVES BRUXELLES - Woluwe

CURVES BRUXELLES - Woluwe
Club de fitness réservé aux femmes à Bruxelles, Curves propose des cycles d'entraînement de 30 minutes seulement, sous la supervision d'un coach professionnel.
Tel : 02 / 771 24 00 

STADIUM - Bruxelles

STADIUM - Bruxelles
Ce centre de sport et fitness à Bruxelles propose des entraînements sur mesure avec un coach, des cours collectifs variés (Zumba, spinning...) ainsi qu'une piscine.
Tel : 02 / 560 02 60

JIMS FITNESS - Ixelles

JIMS FITNESS - Ixelles
Ce club de fitness à Bruxelles met à votre disposition des appareils modernes. De nombreux cours collectifs vous sont proposés : zumba, pilates...
Tel : 02 / 502 50 78

CENTRE SPORTIF DE LA WOLUWE

CENTRE SPORTIF DE LA WOLUWE
Maintenez-vous en forme grâce aux nombreuses activités du centre de sport de la Woluwe. Du fitness aux arts martiaux en passant par le badminton, l’escalade...
Tel : 02 / 762 85 22

CENTER GYM - Etterbeek

Une multitude de machines neuves et performantes dans une salle climatisée, des douches et des coachs à l’écoute, voici quelques uns des avantages auxquels vous aurez droit en devenant membre de ce club. Entrainez-vous et atteignez vos objectifs dans une ambiance familiale.

MOVE ZONE - Bruxelles

Ce club de fitness vous accueille à Jette pour vous proposer un grand nombre d'activités sportives, comme le badminton, la danse moderne et le fitness. Venez vous dépenser dans une salle aux équipements à la pointe de la modernité, que vous souhaitiez vous muscler, renforcer votre rythme cardiaque ou simplement vous défouler.

Vous gérez un centre de fitness à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Zoom sur l'alimentation

La pratique du fitness est indissociable d’une alimentation saine et équilibrée, à l'instar de toute autre pratique sportive. C'est pour nous ne pouvons que vous conseiller de ne pas négliger le repas qui précède votre entraînement : ce dernier apportera à votre corps tout ce dont il a besoin pour fournir son effort. À défaut, vous ne pourrez pas suivre la cadence et vos progrès seront plus faibles que prévu. Veillez donc à manger suffisamment afin que votre corps ne soit pas en carence : n’oubliez pas que l’alimentation est le moteur de votre métabolisme !

Les pâtes complètes sont idéales pour apporter fibres et minéraux à votre organisme. Leur diffusion sera étalée dans le temps, afin de vous offrir de l’énergie tout au long de votre entraînement. Elles participent en outre à vous apporter rapidement la sensation de satiété, ce qui limitera naturellement la quantité de nourriture absorbée. Comme en-cas, optez pour une banane, naturellement riche en potassium. Accompagnez-la d’une poignée de noix, qui aideront votre corps à récupérer plus rapidement.

Dans la même optique, hydratez-vous suffisamment avant, pendant et après votre séance. Pendant l'effort, il est conseillé de boire 150 à 200ml toutes les 15min environ dans le but de limiter les pertes d'eau. N'attendez pas d'avoir soif pour vous hydrater. Après votre séance, il est impératif de bien boire pour réduire le risque de crampes et de tendinites qui peuvent survenir en cas de déshydratation.

Information publiée le 16 septembre 2020 sur la page Bruxelles fitness / Fitness.

Les bienfaits du sport

Si vous faites du sport régulièrement, une à plusieurs fois par semaine, vous ressentirez rapidement ses effets bénéfiques sur votre corps et votre esprit : diminution du stress, perte de poids, prise de muscles au détriment de la graisse, prévention contre de nombreux problèmes de santé, telles les douleurs articulaires, l'ostéoporose, etc.

Le fitness permet à votre corps de retrouver sa tonicité en travaillant des parties ciblées, y compris des zones peu sollicitées habituellement. En outre, certaines disciplines se focalisent en particulier sur le cardio – c’est le cas du spinning, du body pump ou de la danse – et améliorent donc votre endurance comme votre souffle.

En pratiquant du sport de manière régulière, vous allez considérablement stimuler votre métabolisme. Vous allez donc non seulement brûler des calories pendant votre séance de sport, mais puisque vous allez augmenter votre métabolisme de base, vous brûlerez également plus de calories au repos.

Se remettre au sport

Vous avez décidé que cette année vous alliez vous reprendre en main. Voici quelques conseils pour tenir à long terme ces résolutions.
- Fixez-vous un objectif réalisable : aller à la salle deux fois par semaine, arriver à courir 15 minutes, faire une cinquantaine de squats… Rien de tel qu’un but inatteignable pour vous rebuter à jamais du sport.
- Choisissez une salle de sport près de votre domicile ou de votre lieu de travail : si vous mettez plus de 30 minutes pour y arriver, vous risquez de vous décourager bien vite, et ce, particulièrement lors du retour du froid et de la pluie.
- Allez-y en groupe : vous serez plus motivés si vous êtes plusieurs à vous retrouver à la salle.
- Portez des vêtements qui vous plaisent : cela peut paraître anodin, mais une tenue de sport confortable et esthétique peuvent jouer sur votre moral. Vous aurez envie de porter plus souvent ces jolies baskets et ce legging coloré s’ils vous vont bien.
- Optez pour des cours collectifs : une dynamique de groupe s’installe et les exercices sont souvent plus amusants qu’une longue séance de pompes et de musculation en solo. Vous risquez même de ne pas voir le temps passer.
- Ne vous découragez pas : chaque corps est différent. Il est possible qu’en fonction de votre morphologie, vous ne voyez pas tout de suite les résultats, mais ils viendront. En revanche, vous vous sentirez rapidement plus à l’aise : plus de souffle en courant derrière le bus, moins de difficulté à porter vos courses…

Enfin, n’oubliez pas que les coachs présents dans ces centres de fitness à Bruxelles sont à votre écoute et peuvent vous conseiller sur les meilleurs exercices lorsque vous vous remettez au sport ou que vous débutez. Ils seront en mesure de vous expliquer le positionnement à adopter pour chaque exercice, ainsi que le mouvement à effectuer et ils pourront vous corriger si cela est nécessaire. Rappelez-vous qu'un mouvement mal effectué ou qu'une charge trop importante risquerait de vous occasionner des blessures éventuelles qui vous freineront largement dans votre progression.

Vous cherchez un club de fitness ailleurs qu'à Bruxelles ? Rendez-vous sur notre site thématique pour y trouver des salles de sport dans toute la Wallonie ; vous pourriez ainsi suivre un cours de fitness à Liège par exemple, sur les instructions de professionnels du secteur.

Autres salles de fitness dans la région de Bruxelles

Vous souhaitez encore plus d'adresses dans votre région pour faire du sport ? Consultez les offres ci-dessous :

Culture Club - Bruxelles : Cette salle de fitness à Bruxelles propose également de nombreux cours collectifs qui travaillent votre souplesse, renforcent votre masse musculaire ou vous aident à perdre du poids : stretching, Body Attack, abdos-fessiers, capoeira, zumba, Power Max... Rejoignez ce club situé à Ixelles, Rue Lens 26. Tel : 02/647 99 36.

I-Fitness - Uccle : Située à Fort Jaco à Uccle, cette salle de sport vous souhaite la bienvenue dans un bel espace : profitez d'un matériel de qualité et des conseils personnalisés de la part des coachs présents sur place. Tel : 02/372 24 51.