Profitez d'installations sportives luxueuses à Bruxelles

Les salles de fitness que vous fréquentez sont souvent surpeuplées, ce qui vous empêche de vous entraîner comme vous le souhaitez et de réaliser vos objectifs ? Optez pour un club plus haut de gamme pour bénéficier de davantage de calme et de confort. Vous pourrez ainsi accéder à des équipements dernier cri et recevoir des conseils d'experts en sport et en santé. Les cours collectifs sont parfaits pour débuter le fitness, en vous apprenant les bons gestes sous la supervision d'un coach. Chaque séance commence par un échauffement, suivi d'un entraînement équilibré, puis se termine par des étirements. Ces cours vous offrent aussi un supplément de motivation, car pratiquer le sport en groupe est non seulement plus agréable, mais vous permet également de rencontrer de nouvelles personnes.

Certains de ces clubs haut de gamme vous proposent également un espace détente et relaxation. Vous y trouverez notamment un sauna, un hammam et un jacuzzi. Divers soins sont également proposés comme des enveloppements de boue, des exfoliations naturelles et des massages.

Les clés de la motivation

Si vous optez pour un abonnement dans une salle de sport haut de gamme, c’est pour obtenir des résultats, pas pour abandonner après un mois. Pour rester motivé, planifiez des créneaux horaires fixes dans votre agenda et engagez-vous à vous y tenir. Ensuite, définissez des objectifs progressifs, clairs et réalistes. Par exemple, vous pourriez viser la perte de 3 kg ou soulever 25 kg en un mois. La clé de la persévérance réside dans la poursuite d'un but raisonnable. Enfin, pour éviter l’ennui et la routine, variez vos activités : vous pourriez faire de l’elliptique un jour, travailler le haut du corps un autre jour, et faire des abdos-fessiers lors de votre prochaine séance.

Les machines cardio

Les salles de fitness vous proposent généralement deux grands espaces : l’un destiné à la musculation, qui comprend des haltères et des appareils sur lesquels vous pouvez ajouter des poids, et l’autre destiné au cardio. Voici les machines principales que vous y trouverez :

• Le vélo est idéal pour les débutants car il n’entraîne pas d’impact ou de choc et s’avère donc doux pour les articulations.
• Le vélo elliptique présente les mêmes vertus que son pendant traditionnel, mais requiert davantage d’endurance et travaille, en plus des jambes et des fessiers, un peu les bras.
• Le tapis de course permet de brûler beaucoup de calories, mais requiert un bon positionnement et un bon équipement pour éviter d’impacter votre dos et vos articulations.
• Le rameur présente le grand atout de renforcer l’entièreté des muscles du corps, y compris les abdos et le dos.
• Les escaliers vous feront transpirer un maximum tout en axant le travail sur les cuisses et les fessiers ; toutefois, ils ne peuvent généralement pas être exécutés durant un aussi long laps de temps que d’autres exercices.

Autres salles de fitness haut de gamme dans la capitale

Vous souhaitez davantage de bonnes adresses de clubs de qualité près de chez vous ? Découvrez également les établissements ci-dessous :

David Lloyd - Uccle : Le réseau de clubs de fitness David Lloyd propose des infrastructures de qualité et met des coachs professionnels à disposition de ses clients. Sports de raquette, musculation, piscines, cours pour enfants, spas... Tel : 02/379 32 00.

Royal Leopold Club - Uccle : Ce club de fitness à Uccle vous propose les conseils de personal trainers qui vous préparent un programme personnalisé sans coût supplémentaire. Tel : 02/344 06 15.

Culture Club - Ixelles : Ce club de fitness de luxe à Bruxelles est dédié à la fois au sport et à la détente en vous permettant de retrouver votre condition physique et de vous ressourcer. Dans un espace de plus de 500 m², vous trouverez des appareils de pointe, ainsi que des moniteurs professionnels. Tel : 02/647 99 36.