Profitez d'installations sportives luxueuses à Bruxelles
ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness et sport au cœur de Bruxelles
Des personal trainers établissent avec vous votre programme personnalisé afin de retrouver forme et bien-être.
Aspria Avenue Louise, réservé aux adultes, met aussi à votre disposition un spa, hammam, sauna, jacuzzi…
ASPRIA ARTS-LOI : sport et fitness dans le quartier européen
- des cours collectifs : salsa, stretching, step...
- équipement fitness dernier cri
- piscine de 21 mètres
- spa avec hammam, sauna, jacuzzi...
Cet espace convivial permet à des communautés internationales de se rencontrer tout en retrouvant agréablement la forme dans des installations haut de gamme.
ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : fitness dans un écrin de verdure
Découvrez les équipements haut de gamme de sa salle de fitness ainsi que le large choix de cours collectifs dispensés par des professionnels.
- 2 piscines avec cours d’aquafitness, aquagym
- 7 courts de tennis
- crèche à disposition
- restaurant haut de gamme
DAVID LLOYD - Uccle
Tel : 02 / 379 32 00
ROYAL LEOPOLD CLUB - Uccle
Tel : 02 / 344 06 15
STADIUM KINETIX - Schaerbeek
CULTURE CLUB - Ixelles
Tel : 02 / 647 99 36
Vous gérez un club de fitness de luxe à Bruxelles ?
Quel régime pour un sportif ?
Toute pratique sportive doit impérativement s'accompagner d'une alimentation saine pour avoir un effet bénéfique sur la santé. Il est aussi important de ne pas faire de sport l'estomac vide que de ne pas en faire après un repas trop copieux. Dans le cas contraire, vous aurez des difficultés à suivre la cadence et vos performances seront plus faibles. Veillez donc à manger en quantité suffisante : n’oubliez pas que l’alimentation est le moteur de votre métabolisme !
- Les pâtes complètes sont idéales pour apporter fibres et minéraux à votre organisme. Leur diffusion sera étalée dans le temps, afin de vous offrir de l’énergie tout au long de votre entraînement. Elles participent en outre à vous apporter rapidement une sensation de satiété, ce qui limitera naturellement la quantité de nourriture absorbée.
- Comme en-cas, optez pour une banane, naturellement riche en potassium.
- Accompagnez-la d’une poignée de noix, qui aideront votre corps à récupérer plus rapidement.
Autre élément important à prendre en considération au moment de faire du sport : l'hydratation. Il est essentiel de boire de l'eau avant, pendant et après votre séance. Selon les recommandations, il est conseillé de boire entre 150ml et 200ml toutes les 15 minutes, dans le but d'éviter tout désagrément. De plus, l'hydratation permet de lutter contre les crampes. Après la séance, cela vous aidera à combattre les courbatures.
Information publiée sur la page Bruxelles Fitness / Haut de gamme.
Plus de renseignements
Les salles de fitness que vous connaissez sont toujours bondées et vous devez souvent renoncer à votre envie de faire du sport, ce qui vous enpêche d'atteindre vos objectifs ? Choisissez un club davantage haut de gamme pour profiter de plus de tranquillité. Vous pourrez en outre utiliser des machines dernier cri, et profiter de conseils de professionnels du sport et de la santé. Les cours collectifs sont idéaux pour commencer la pratique du fitness et apprendre les bons mouvements sous la supervision du coach. Un cours se compose généralement d'un échauffement, suit l'entrainement équilibré avant de se terminer par des étirements. Ces cours vous apportent aussi une motivation supplémentaire, étant donné que faire du sport en groupe est plus amusant et vous permet de rencontrer des gens.
Certains de ces clubs haut de gamme vous proposent également un espace détente et relaxation. Vous y trouverez notamment un sauna, un hammam et un jacuzzi. Divers soins sont également proposés comme des enveloppements de boue, des exfoliations naturelles et des massages.
Les clés de la motivation
Il va de soi que si vous décidez de payer un abonnement dans une salle de sport de luxe, c’est pour obtenir des résultats et non pas pour abandonner 1 mois plus tard. Aussi, pour maintenir votre motivation, déterminez, dans votre agenda, des plages horaires fixes. Ensuite, fixez-vous des objectifs progressifs, précis et réalistes. Par exemple, vous pouvez viser la perte de 3 kg ou le soulèvement de 25 kg en 1 mois. La poursuite d’un but – si tant est qu’il est raisonnable – favorise la persévérance. Enfin, alternez les activités afin d’éviter l’ennui et l’habitude. Par exemple, vous pouvez vous entraîner une fois à l’elliptique et exercer, la fois suivante, le haut de votre corps, avant de passer, par après, aux abdos-fessiers.
Les machines cardio
Les salles de fitness vous proposent généralement deux grands espaces : l’un destiné à la musculation, qui comprend des haltères et des appareils sur lesquels vous pouvez ajouter des poids, et l’autre destiné au cardio. Voici les machines principales que vous y trouverez :
- Le vélo est idéal pour les débutants car il n’entraîne pas d’impact ou de choc et s’avère donc doux pour les articulations.
- Le vélo elliptique présente les mêmes vertus que son pendant traditionnel, mais requiert davantage d’endurance et travaille, en plus des jambes et des fessiers, un peu les bras.
- Le tapis de course permet de brûler beaucoup de calories, mais requiert un bon positionnement et un bon équipement pour éviter d’impacter votre dos et vos articulations.
- Le rameur présente le grand atout de renforcer l’entièreté des muscles du corps, y compris les abdos et le dos.
- Les escaliers vous feront transpirer un maximum tout en axant le travail sur les cuisses et les fessiers ; toutefois, ils ne peuvent généralement pas être exécutés durant un aussi long laps de temps que d’autres exercices.