Profitez d'installations sportives luxueuses à Bruxelles

Les salles de fitness que vous avez eu l'habitude de fréquenter jusqu'à présent étaient bondées, ce qui ne manque pas de vous gêner lors de vos séances ? En choisissant un centre de fitness haut de gamme, vous obtenez la garantie de réaliser votre entraînement dans le calme et la tranquillité. Vous profitez également des machines de dernière technologie, ainsi que des conseils de professionnels du sport et de la santé. Les cours collectifs sont parfaits pour débuter dans le fitness et apprendre les bons mouvements sous la guidance du coach. Un cours se compose généralement d'un échauffement, l'entrainement équilibré avant de terminer par des étirements. Ces cours vous apportent aussi une motivation supplémentaire, étant donné que faire du sport en groupe est assez galvanisant.

Certains de ces clubs haut de gamme vous proposent également un espace détente et relaxation. Vous y trouverez notamment un sauna, un hammam et un jacuzzi. Divers soins sont également proposés comme des enveloppements de boue, des exfoliations naturelles et des massages.

Les clés de la motivation

Il va de soi que si vous décidez de payer un abonnement dans une salle de sport de luxe, c’est pour obtenir des résultats et non pas pour abandonner 1 mois plus tard. Aussi, pour maintenir votre motivation, déterminez, dans votre agenda, des plages horaires fixes. Ensuite, fixez-vous des objectifs progressifs, précis et réalistes. Par exemple, vous pouvez viser la perte de 3 kg ou le soulèvement de 25 kg en 1 mois. La poursuite d’un but – si tant est qu’il est raisonnable – favorise la persévérance. Enfin, alternez les activités afin d’éviter l’ennui et l’habitude. Par exemple, vous pouvez vous entraîner une fois à l’elliptique et exercer, la fois suivante, le haut de votre corps, avant de passer, par après, aux abdos-fessiers.

Les machines cardio

Les salles de fitness vous proposent généralement deux grands espaces : l’un destiné à la musculation, qui comprend des haltères et des appareils sur lesquels vous pouvez ajouter des poids, et l’autre destiné au cardio. Voici les machines principales que vous y trouverez :

• Le vélo est idéal pour les débutants car il n’entraîne pas d’impact ou de choc et s’avère donc doux pour les articulations.
• Le vélo elliptique présente les mêmes vertus que son pendant traditionnel, mais requiert davantage d’endurance et travaille, en plus des jambes et des fessiers, un peu les bras.
• Le tapis de course permet de brûler beaucoup de calories, mais requiert un bon positionnement et un bon équipement pour éviter d’impacter votre dos et vos articulations.
• Le rameur présente le grand atout de renforcer l’entièreté des muscles du corps, y compris les abdos et le dos.
• Les escaliers vous feront transpirer un maximum tout en axant le travail sur les cuisses et les fessiers ; toutefois, ils ne peuvent généralement pas être exécutés durant un aussi long laps de temps que d’autres exercices.