Activités sportives et fitness pour jeunes mamans

ASPRIA ARTS-LOI : Fit Bumps et Fit Mums au cœur du quartier européen

Les experts du sport et du bien-être d’Aspria Arts-Loi ont conçu et dirigent des exercices pré et post-accouchement :

- revitalisation des muscles devenus faibles et
  apathiques
- massages adaptés pour vous et bébé
- rencontre avec d’autres (futures) mamans 
- votre bébé participe mais possibilité de crèche
- accessible aux non-membres

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : cours pour (futures) mamans

Situé dans un cadre de verdure, ce club est l’endroit rêvé pour se remettre en forme pendant la grossesse ou après l’accouchement

Les experts de l’Aspria Royal La Rasante ont conçu et dirigent des cours avant et après l'accouchement

De plus, se remettre en forme avec d'autres futures ou jeunes mamans est amusant et agréable. Les bébés sont aussi les bienvenus.

CLAIRE DE LUNE – Bruxelles

CLAIRE DE LUNE – Bruxelles
Ce professeur de yoga prénatal accompagne les futures mamans tout au long de votre grossesse : relaxation, pratique posturale et techniques respiratoires.
Tel : 0486 / 73 72 76

CORPUS STUDIOS - Bruxelles

CORPUS STUDIOS - Bruxelles
Spécialisé dans les cours de Pilates à Bruxelles, Corpus Studios propose des séances réservées aux femmes enceintes, et recommande ce sport aux jeunes mamans en tant que gym post natale.
Tel : 02 / 513 07 66

GEO'S TRAINING - Bruxelles

Ce centre de remise en forme situé à Woluwé-St-Pierre propose aux futures et jeunes mamans des exercices personnalisés, individuellement ou en petits groupes, avec la collaboration d'un kiné post-natal.

Rue du Bémel 183 à 1150 Woluwé-Saint-Pierre
Tel : 0478 / 34 10 83

SUPER MUMS - Ixelles

Vous êtes enceinte et cherchez à vous maintenir en forme ? Vous venez d’accoucher et désirez pratiquer une activité avec votre enfant ? Les coachs de Super Mums vous aident à cibler les zones à travailler (ceinture abdominale, plancher pelvien...) lors de séances de gym collectives.

POSÉIDON - Woluwe

Si vous êtes à la recherche d'un cours à destination des parents ou des futures mamans, rendez-vous chez Poséidon. Vous pourrez vous réapproprier votre corps ou partager des moments de complicité avec votre enfant dans ce cours de yoga spécialement conçu pour vous, sous l'oeil attentif d'un coach expérimenté.

Les bienfaits du sport après la naissance de bébé

La grossesse et l'accouchement sont de rudes épreuves pour la jeune maman. Face à toutes ces transformations, aussi naturelles soient-elles, on peut avoir du mal à reconnaître son propre corps. Les différentes formes de sport postnatal peuvent alors être un outil bien utile pour se reconnecter à soi.

Alliez santé et bien-être

Les premiers mois qui suivent la grossesse sont souvent éprouvants. Au retour de couches, l'attention de maman et papa est vite accaparée par le nourrisson. Pourtant, il est important que la jeune mère s'accorde aussi des moments particuliers. La pratique d'une activité sportive adaptée, pouvant d'ailleurs intégrer bébé, est conseillée. Certaines disciplines, comme le yoga postnatal, auront même des effets très bénéfiques, en redynamisant le plancher pelvien et les muscles abdominaux, affaiblis durant la grossesse. Ces cours sont également l'occasion de retrouver des sensations perdues et de refaire sien ce corps qu'on a partagé pendant 9 mois.

Information publiée le 30 juillet 2020 sur la page Bruxelles Fitness / Jeune maman.

Renseignements supplémentaires

L'accouchement est un évènement traumatique au niveau physique et la prise en charge de la jeune maman doit être douce et attentive afin de remuscler efficacement et sans douleur le ventre et le périnée. Il est donc nécessaire de suivre une activité sportive appropriée. Pour ce faire, vous pouvez vous rendre dans un centre spécialisés, chez un kinésithérapeute ou encore dans un centre sportif qui propose des cours pour jeune maman.

Vous souhaitez reprendre le sport pour perdre les kilos pris pendant votre grossesse ? Afin de vous libérer le temps nécessaire, nous vous conseillons des adresses de crèches et gardes d'enfants afin de confier votre petit bout à des personnes qualifiées et de confiance. Découvrez notre sélection sur Garderie Ixelles. Et si vous avez des enfants un peu plus âgés et souhaitez les occuper pendant vos loisirs, inscrivez-les à un cours ou stage sportif. Nous vous invitons notamment à consulter notre sélection via Stage de danse Bruxelles.