Découvrez la méthode Pilates à Bruxelles !
ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : la méthode Pilates
Que vous soyez débutant ou confirmé, vous pourrez suivre ce cours visant à améliorer l'équilibre et renforcer la musculature.
Cette méthode est enseignée par des professionnels sélectionnés pour leur expertise.
Durant les beaux jours, vous pourrez suivre ce cours dans les jardins verdoyants du club.
ASPRIA AVENUE LOUISE : la méthode Pilates au cœur de Bruxelles
Ce club privé pour aux adultes propose également :
- plus de 40 cours collectifs par semaine
- une piscine et un spa
- un accueil luxueux, discret et raffiné
ASPRIA ARTS-LOI - Bruxelles
Ce cours destiné à renforcer l'équilibre est dispensé par des professeurs expérimentés et bilingues : il est adapté à tous les âges et conditions physiques.
Découvrez également le Yogalates qui combine les techniques de Pilates et de Yoga.
CORPUS STUDIOS – Ixelles

Cours particuliers ou collectifs.
Tel : 02 / 513 07 66
FORM’ELLE – Forest

Tel : 02 / 345 05 47
BRUSSELS PILATES – Ixelles

Tel : 0499 / 73 78 31
STUDIO PILATES – Bruxelles

Tel : 0471 / 64 05 91
Vous donnez des cours de Pilates à Bruxelles ?
La méthode Pilates en 5 piliers
La respiration
Nous le faisons sans y penser, mais saviez-vous que la plupart du temps notre respiration n'est pas adaptée ? Il faut en effet inspirer et expirer par le ventre. Les exercices de Pilates font travailler les muscles du thorax et du dos pour ouvrir notre cage thoracique en inspirant et expirant lentement et profondément. Vous aurez ainsi une meilleure gestion de votre respiration au quotidien.
Le centrage
Afin d'épargner votre dos, les exercices sont pratiqués en contractant les muscles profonds (à l'instar du périnée) et en maîtrisant le centre du corps, considéré comme la source de notre énergie vitale. Pratiqué avec les bons gestes et dans la bonne position, le Pilates se veut doux pour votre corps.
La concentration
Ce résultat s'obtient en faisant abstraction du monde extérieur et en focalisant son attention sur l'exercice demandé au corps. Durant un cours de Pilates, l'esprit et le corps se touchent, ils deviennent connectés.
L'isolation et la précision
Le Pilates ne travaille pas toutes les parties du corps en même temps : on concentre l'effort sur les muscles que l'on souhaite solliciter en gardant les autres fixes. Vous pourrez ainsi cibler précisément quelle partie du corps vous souhaitez entraîner, pour une maîtrise totale de votre programme.
La fluidité
La fluidité apporte de la continuité dans les mouvements en évitant gestes brusques et à-coups, en harmonie avec la respiration. Chaque geste a une raison d'être et la transition d'un mouvement à l'autre doit se réaliser avec calme et grâce. Cette fluidité relaxe le corps et permet à l'esprit de s'évader en toute sérénité.
Information publiée le 20 janvier 2021 sur la page Bruxelles Fitness / Pilates.