Piscines intérieures et extérieures à Bruxelles

Quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre état de santé, la natation est faite pour vous ! En effet, cette discipline sportive a la particularité d'être accessible à tout le monde. C'est pourquoi nombreuses sont les piscines à vous proposer des cours de natation, encadrés par des coachs professionnels et formés. La natation offre, en outre, de nombreux avantages à tous ses pratiquants, que ce soit au niveau physique ou mental. Découvrez ci-dessous tout ce que cette discpline a à vous offrir, qui sont autant de raisons de s'y mettre :

• Elle permet de brûler des calories : nager de manière constante pendant une heure vous fait brûler environ 500 kcal, soit l'équivalent d'une heure de course à pied à environ 10km/h. C'est une dépense assez importante qui peut s'avérer intéressante dans le cadre d'une perte de poids.
• Elle maintient en bonne santé : en plus d'avoir des effets relaxants grâce à l'eau, la natation est avant tout un entrainement cardiovasculaire. Elle améliore également l'humeur et renforce la confiance en soi grâce à la sécrétion de sérotonine. Après une séance de natation, vous êtes mentalement requinqué.
• Elle renforce les muscles : en raison de la résistance de l'eau, la natation demande plus d'efforts que l'air pour vous permettre d'avancer, c'est donc un entrainement qui stimule les muscles et qui participe à la constitution de masse musculaire. En combinant les types de nage, il est possible d'avoir un travail intégral du corps.
• Elle réduit l'impact sur les articulations : en tant que sport à faible impact (étant donné qu'il se pratique dans l'eau d'une piscine), la natation est bénéfique pour tous vos tendons, vos muscles et vos articulations. Dans l'eau, le corps pèse 90% de moins, il est donc bien épargné.
• Elle améliore votre sommeil : comme tout autre sport, l'effort généré par une séance de natation libère des hormones qui permettent un meilleur repos et un sommeil regénérant. Le contact de l'eau a également un effet apaisant sur votre esprit. Lorsque vous êtes plongé dans le bassin, c'est un moment de lâcher prise, propice à la détente et au bien-être.

Information publiée le 20 janvier 2021 sur la page Bruxelles Fitness / Piscines.