Piscines intérieures et extérieures à Bruxelles

La natation est un sport complet qui n'a que des avantages puisqu'elle n'a pas d'impact sur les articulations et permet de développer vos muscles en douceur (jambes, bras, abdos). Cela évite les blessures possibles liées au sport en général et permet aux femmes enceintes de pratiquer cette discipline sans risque. De plus, grâce à la maîtrise de la respiration combinée à l'effort physique qu'elle implique, la nage vous procure au fur et à mesure de meilleures capacités respiratoires et cardiovasculaires.

Enfin, si la natation permet de se muscler, elle aide également à s'affiner : une séance de natation d'une heure permet d'éliminer jusqu'à 650 kcal en moyenne. Si vous souhaitez voir des résultats physiques et affiner votre silhouette, il est conseillé de pratiquer cette discipline au minimum 2 fois par semaine, lors de séances d'une durée minimum de 45 minutes.

Bon à savoir :
- le règlement des piscines publiques de Bruxelles impose toujours le port d'un bonnet de bain et l'interdiction des shorts.
- la température de l'eau est généralement de 28°C à 30°C, et celle de la pataugeoire pour enfants est d'environ 32°C.
- il vous faudra prévoir une pièce de 1€ (parfois 2€) pour pouvoir obtenir une clé de casier, vous permettant ainsi de stocker vos vêtements et sacs en sécurité pendant votre baignade.

Les différents types de nage :
- le papillon : cette nage est la plus éprouvante pour le nageur, tant physiquement que techniquement. Elle se pratique sur le ventre et consiste à dessiner des cercles vers l'avant avec les bras, tout en ondulant avec le reste du corps.
- le dos crawlé : cette nage consiste à tourner les bras en étant sur le dos, les jambes étant en battement.
- la brasse : il s'agit de la seule technique qui ne contient pas de phase de poussée de l'eau, mais uniquement des phases de tractions.
- le crawl : considérée comme la nage "reine", c'est elle qui permet d'aller le plus vite dans l'eau. Elle est certainement la nage la plus connue dans le monde.

Autres informations :
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