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Sélection de cours collectifs de stretching à Bruxelles

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : stretching dans un cadre de verdure

Le club prestigieux Aspria Royal La Rasante à Woluwe vous offre 140 cours collectifs dont le stretching, qui permet d'améliorer votre souplesse et la mobilité de vos articulations.

Découvrez également le Stretching Yoga, qui allie méditation et assouplissement.

Que vous cherchiez des cours cardio, de danse ou de relaxation, la vaste gamme d'activités pour toute la famille présentée par Aspria saura vous satisfaire.
Plus d'infos sur leur site

ASPRIA ARTS-LOI : la référence fitness et stretching à Bruxelles

Au cœur du quartier européen, 140 cours collectifs dont le stretching vous sont offerts dans des infrastructures haut de gamme et dispensés dans toutes les langues par des spécialistes du fitness.

Le stretching permet d'étirer vos muscles et vos articulations et ainsi d'améliorer votre souplesse.

Après votre entraînement, vous pourrez profiter des installations spa et de la piscine.
Plus d'infos sur leur site

ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness et stretching de prestige à Bruxelles

En plein cœur du quartier Louise, ce club exclusif vous propose une sélection de cours collectifs dont le stretching.

Essentiels pour une bonne condition physique, ces cours consistent en étirements musculaires qui renforcent votre souplesse et votre équilibre.

- cours collectifs de haute qualité
- infrastructures de luxe
- conseils par des spécialistes du sport
Plus d'infos sur leur site

FIT FOR FUN - Forest (Bruxelles)

femme qui s'étire
Pour entretenir votre souplesse et votre forme, rien de tel qu'un bon cours de stretching. Ceux de ce club de fitness sont donnés par des sportifs professionnels et motivants.
Tel : 02 347 36 30
Consultez les horaires

FORM'ELLE - Bruxelles

cours collectif de stretching
Ce centre de fitness réservé aux femmes propose des cours de stretching à Bruxelles. Bénéficiez d'un programme personnalisé : gymnastique pré et post natale, remise en forme, pour séniors, etc.
Tel : 02 / 345 05 47
Cours de stretching Bruxelles

FITNASTIC - Woluwe-Saint-Pierre

Fitnastic vous accueille dans son établissement moderne et équipé et vous propose de nombreuses disciplines comme le fitness ou la danse afin de vous aider à garder la forme. Si vous souhaitez travailler votre souplesse, vous trouverez parmi les cours collectifs du stretch tonic ou du stretch Pilates.
Cliquez ici pour voir la liste des activités

STADIUM

Vous désirez pratiquer du sport pour développer votre flexibilité, détendre vos muscles et évacuer votre stress ? À cet effet, Stadium vous propose des séances de stretching, en plus de ses autres cours collectifs.
Tel : 02 / 414 40 41

Vous donnez des cours de stretching à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Les variantes du stretching

Qui dit stretching dit étirements. Cette étape est essentielle pour que vos muscles se remettent à la fin d'une séance de musculation ou tout autre exercice qui a fortement sollicité votre corps. Il vous permettra de garder votre souplesse et de limiter les courbatures. Toutefois, il peut être pratiqué comme une séance à part entière une fois par semaine.

Pour éviter la routine, diverses disciplines mêlant stretching et sport sont nées :
  • Le bodyART : ces séances énergiques font appel tant à votre cardio que votre souplesse. Vous améliorerez notamment votre posture et l'amplitude de vos mouvements.
  • Le bodyBALANCE : très inspirés du yoga et du taï-chi, ces cours vous permettent de tonifier votre corps tout entier et d'améliorer votre concentration ainsi que votre respiration.
  • Le Pilates est surtout connu pour aider à muscler en profondeur sans vous faire transpirer, mais certaines variantes d'exercices demandent également une grande souplesse, ce qui a pour effet d'allonger vos muscles et d'augmenter votre flexibilité.
  • Enfin, pour sortir de la routine, il existe de nombreux étirements à réaliser avec accessoires, notamment à l'aide d'un foam roller (ces petits boudins), d'une sangle ou d'une Swiss ball.

Informations complémentaires

Le stretching est une gymnastique consistant en une succession d'étirements musculaires lents et progressifs. Il est conseillé de faire une séance de stretching avant et après une activité sportive, quel que soit le sport pratiqué ; seule la nature des exercices pourra alors varier selon le sport effectué et en fonction des muscles sollicités.

Outre l'état de bien-être et de relaxation qu'il procure, le stretching a aussi l'avantage de faire travailler tous les muscles du corps de manière douce. Il permet ainsi de retrouver sa souplesse et de réduire les raideurs, notamment au niveau du dos qui se voit renforcé, quel que soit votre niveau sportif. Il entretient et et permet de préserver la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Il peut également ralentir l'évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l'arthrose. Le stretching permet également d'améliorer la posture générale du corps, de prévenir les traumatismes et les crampes ainsi que d'améliorer ses performances sportives.

La pratique du stretching améliore également vos capacités mentales. En vous focalisant sur votre corps, vous ressentez un sentiment de calme et de bien-être. Vous respirez mieux, et votre sensation de stress diminue immédiatement. Durant le cours, vous devrez également être très concentré afin de maintenir votre corps dans la position souhaitée. L'effet bénéfique ? Votre capacité à vous concentrer s'améliore après quelques cours et vous le remarquerez même dans votre vie quotidienne dans différents domaines.